Megpróbáljuk a lehetetlent! Olyan, 15-30 perc alatt összedobható ételekhez adunk tippeket, melyek passzolnak egy fogyókúrába, pénztárcakímélőek, mégis finomak! Fogyókúrázók, ezeket imádni fogjátok!
Mediterrán paradicsomszósz mindenhez
A bolognese alaprecept vega változata... bármilyen finom nyári ételt főzhetünk belőle. Ehhez az alaphoz hozzáadhatunk zöldbabot, cukkinit, padlizsánt, zöldpaprikát, gombát vagy ezek ...
Csak olaszosan!
Tizenöt perc tökéletesen elegendő a nem agyonfőzött, egyszerű ételek elkészítéséhez. Mit dobhatunk össze ennyi idő alatt? Kapásból eszünkbe jut a tészta, ha durumlisztből, tojás nélkül készül, tökéletes beleillik a diétánkba, persze fontos, hogy ne késő este fogyasszunk belőle. Ízesítsük olaszosan! A mediterrán nemzet nagyon ért a tésztafélékhez, ugyanakkor nem ragaszkodik a húshoz, citrommal, fokhagymával, bazsalikommal, rukkolával, pestókkal laktató egytálételeket rittyentenek pillanatok alatt.
Sóskafőzelék
Javában tombol a sóskaszezon. Egyik kedvenc sóskás ételem a belőle készült főzelék, kizárólag tarhonyával, feltét nélkül. És sósan. Van, aki édesen preferálja (az só helyett, ...
Tonhalas tésztasaláta
Tésztára vágytam. A hideg paradicsomlevesből maradt fél-félpaprikám és egy fél citromom. Ezeket is felhasználtam a salátához. Nagyon kellemes vacsora kerekedett belőle.
Főzeléket, gyorsan!
Jó ötlet, ha tartunk otthon, jobb híján az ablakpárkányon néhány fűszernövényt, ezekből elég lecsípni pár ágat és máris karakteres ízt adtunk az ebédünknek. Palacsintatésztával hasonlóan járhatunk el, plusz, mivel mutatós is, egy kalóriaszegény, görög joghurtos szósszal, sajttal és zöldséggel meghintett étel – vendégváróként bevethető. Garantáltan le lesznek nyűgözve az ínyencek is. Egy-egy szimplább főzeléket szintén besorolhatunk a szuperétrendbe, a sóska- és tökfőzelékek rostanyagokkal bőven ellátnak, gazdaságosak és finomak.
Fokhagymás zellerkrémleves
Éveken át hadilábon álltam a zellerrel, nem igazán rajongtam érte. Aztán egy adag párolt zöldségköretben ráharaptam, s minél tovább elemezgettem az ízét, annál inkább kedvemre ...
Citromos-bazsalikomos csirkemell
Gyors, és simán van olyan finom, mint a bolti csirke-fűszersóval készült husi! :)
Tökfőzelék
Finom, friss, nyárias, egyszerűen, nagyon gyorsan elkészíthető főzelék. A piacon való látogatások alkalmával sokszor kapunk ihletet hozzá. Mint, pl. ma is :-). Fincsi lett.
Csirkével könnyebben
A csirkemell a diétázók megmentője, gyakran része az alacsony kalóriatartalmú étrendeknek. Persze nem éppen olcsó, de ha sok zöldséggel és sajttal dobjuk föl, egy saláta részeként, akkor 15-20 deka bőven elegendő belőle és mivel nagyon hamar elkészül, a megmaradt időt másra fordíthatjuk. A tartalmas turmixok, smoothie-k szintén hőseink, egyrészt kielégíthetik az édesség iránti fokozott vágyat, ami előbb-utóbb minden diétánál beköszönt. Ha már az aprítókéseknél tartunk: a hűs krém- és gyümölcslevesek jó barátaink lesznek a nagy melegben, laktatóak, pár hozzávalóval összedobhatók, így a minimális anyagi vonzatot is kipipálhatjuk, illetve tíz-tizenöt percnél többet biztosan nem vesz igénybe az elkészítésük.
További 15-30 perc alatt elkészíthető fogások itt >>
Limonádé friss narancslével
A nyár elengedhetetlen tartozéka, legalábbis számomra. Rengeteget tudnék mesélni a limonádéról. Vendéglátós lévén elég sokfélét készítettem már. Nekem ez a legkedvesebb receptem. ...
Mangó lassi Emőke konyhájából
Indiai ital, Jamie Oliver könyvében található recept alapján készült.
Szeder smoothie
Szedres süteményt sütöttem, és kimaradt egy adag gyümölcs, mely még kissé fagyott volt, így éppen el tudtam használni egy reggeli italra.
Oszd meg velünk: Nektek van bevált, gyorsan összedoható fogyókúrás ételetek? Ha igen, írjátok meg nekünk kommentben!
Nem lehetetlen! Olcsó, diétás fogások! >>
Kedvenc olasz tésztáink a konyhában >>
