Bizonyos kultúrákban kifejezetten egészségtelennek tartják a hideg víz fogyasztását, éppen ezért kizárólag forró teát vagy langyos vizet isznak. De vajon tényleg sokkal jobb egészségünk szempontjából, ha langyos vagy szobahőmérsékletű vizet fogyasztunk? Természetesen nem ilyen egyszerű a válasz, ugyanis különböző szituációkban más és más a jó.
Influenza és allergia idején ez a nyerő
Két köhögés között jól eshet egy kevés hideg víz a torkunk megnyugtatására, de ez a legrosszabb, amit tehetünk. Ilyenkor jön jól igazán a langyos víz, egy jó meleg tea vagy kakaó. Bizonyítottan könnyebben megy majd a légzés a legnáthásabb napjainkon is, és ugyanez a helyzet az allergiás időszakban is. Igen, még akkor is, amikor már 20 fok fölé nyúlik a hőmérő szála.
A hideg víztől ugyanis vastagabb lesz az orrnyálkahártyánk, míg a meleg vagy szobahőmérsékletű folyadék enyhíti a tüneteinket.
Mikor megőrjít a migrén
Azt hihetnénk, hogy fejfájás esetén jobb a hideg víz, valójában azonban a meleg nyújt segítséget, különösen akkor, ha migrénes eredetű a problémánk. Egyesek szerint, ha hideg vizet iszunk, akár elő is idézhetjük a fájdalmat.
Izzadás közben se feledkezzünk meg a vízről
Egy tanulmányból kiderült, hogy edzés közben kifejezetten ajánlott hidegebb vizet innunk. (Persze ebben az esetben sem a jéghidegre kell gondolnunk.) A hűvös folyadék segít megvédeni a testünket a túlmelegedéstől, ezzel meggátolhatjuk azt, hogy hamar elveszítsük az energiánkat, rontva a fejlődésünket.
Ez a hőmérséklet segít a fogyásban
A megfelelő mennyiségű víz elengedhetetlen a sikeres diétához. De milyen legyen: hideg vagy meleg? Ha kicsit hűvösebb folyadékot viszünk be, akkor a testünknek keményebben kell dolgoznia, hogy fenntartsa az ideális hőmérsékletünket, ezzel pedig néhány plusz kalóriától is megszabadulhatunk. Persze emellett fontos, hogy kövessünk egy számunkra megfelelő étrendet, és rendszeresen mozogjunk.
Pörgessük fel magunkat
A hideg víz akár koffein helyett is működhet bizonyos esetekben. Ez ugyanis segít a szervezetünknek adrenalint termelni, gondoskodik az éberségünkről, ugyanakkor nem pörget túl, és nem viszi fel a vérnyomásunkat, a kávéval ellentétben.
Még több egészség:
