Egészséges és laktató reggelik: 13+1 zöldséggel turbózott tojásétel

Magas fehérjetartalmuk miatt a tojásos reggelik jól beleillenek az egészséges és a fogyókúrás étrendbe is. Turbózd fel őket zöldségekkel, hogy még egészségesebbek legyenek!

  1. 1.

    Spenótos frittata

  2. 2.

    Zöldséges rántotta

  3. 3.

    Brokkolis-feta sajtos frittata

  4. 4.

    Sonkás-zöldséges tojástekercs

  5. 5.

    Aszalt paradicsomos-feta salsás omlett

  6. 6.

    Omlett muffin

  7. 7.

    Japán zöldséges omlett

  8. 8.

    Répás omlett

  9. 9.

    Zöldséges omlett reggelire

  10. 10.

    Cukkinis tojáslepény-tekercsek

  11. 11.

    Cukkinis tükörtojás

  12. 12.

    Zöldséges sült tojás

  13. 13.

    Zöldborsós rántotta

  14. 14.

    Padlizsános rántotta reszelt sajttal

Legújabb receptek

Aranyló tyúkhúsleves

Mi az? Aranyló, illatos, és minden gondra megoldás. Bizony, egy melengető tyúkhúsleves! Az ünnepekre való tekintettel most hoztunk nektek pár egyszerű ötletet, amivel még ízletesebbé ...

Legegyszerűbb franciasaláta

A leggazdagabb majonézes saláta, ami a kis és nagy napokat is különlegessé képes tenni: az alábbi klasszikus franciasaláta-receptet bármikor elkészíthetjük. Nem akar flancolni, de nem is ...

Címlapról ajánljuk

Ismerd meg a bottargát, és azt is elmondjuk, hogy használd...

A bottarga egy különleges gasztronómiai alapanyag, amelyet gyakran neveznek a "tenger aranyának". Azok számára, akik még nem találkoztak vele, a bottarga nem más, mint sózott és szárított halikra, amely különleges ízvilágával azonnal magával ragadja az ínyenceket. Ezt a mediterrán kincset évezredek óta fogyasztják, és ma is nagy becsben tartják a kulináris világban.

Hering András

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...