Biztos vagyok benne, hogy sok olvasónk újévi fogadalmai között szerepel, hogy idén egészségesebben fog élni, többet fog mozogni. A megfelelő mozgásforma megtalálásában, a hosszú évek kihagyása utáni újrakezdésben segítenek titeket edző szakértőink itt a Fogyókúra rovatban.
Most egy csokorba gyűjtöttem azokat a cikkeket, amelyek segíthetnek titeket a fizikailag aktív új életmód kialakításában. Olvassátok el őket!
- Lehet fogyni mozgás nélkül?
- Állóképesség? Alap!
- Nem, a személyi edző nem luxus
- Pulzuskontroll kezdőknek
- Maradj aktív - egész nap!
- 7 edzéshiba, amit kezdőként elkövetsz
- Az igazán pokoli edzés
- Életmódváltás és sport 100 kiló felett
- A tuti zsírégetés titkai
- Nehezedre esik a futás? Tanuld újra!
- Kezdd újra bátran!
- Gyalogolj a pluszkilók ellen!
- 4 dolog, amiért fontos, hogy sportolj!
- Jelentős a túlsúlyod? Attól még elkezdhetsz sportolni!
- 5+1 tényező, ami megakadályozhat a fogyásban
- 3+1 tipikus hiba, amit edzés közben elkövetsz
- Edzés - egyedül vagy csoportban?
- Edzés és evés - egymás után
- Fehérjeturmix a fogyás szolgálatában
- Bemelegítés nélkül sose kezdj el edzeni!
- 7 ok, amiért megéri reggel edzeni
- Ints búcsút az integetőizomnak!
- Így lesz az edzésed zsírégető!
- Eleget iszol edzés közben?
- Így lesz lapos hasad derékfájás nélkül
- Szuper gyakorlatok a feszes popsiért
- Tények és tévhitek az izomlázról
- Megfogadtad, hogy életmódot váltasz? Vágj bele!
Téli tárkonyos sárgarépaleves
Híg leves, teli ízzel. Tápláló, és belülről melegít fel.
Színes ropogós lencsesaláta
Itt a Szilveszter, és gondoltam, én is kiteszek egy lencsesaláta receptet. Szeretek kísérletezni, a családom szerint nagyon jól sikerült, nem annyira nehéz a gyomornak, ropogós, friss, de ...
Foltos tőkehal zöldségekkel bazsalikomszószban
Ideális vacsoravendégeknek készítve, mert egyes lépéseknél ott lehet hagyni, és a maradék fehérbort tesztelni a vendégekkel... Nagyon könnyed fogás, de laktató. Az ünnepi lakomák ...
