Top 7 szénhidrátszegény tortarecept a hétvégére
Szénhidrátdiétán vagy, de ennél valami finom desszertet? Nézd át tortareceptjeinket, adagonként kevesebb, mint 10 gramm szénhidráttartalommal!
Bodon Judit dietetikusFogyókúra
5 hétköznapi lépés a fogyásunk érdekében
Sokszor csak néhány, a hétköznapi életben is egyszerűen megvalósítható változtatás hiányzik, hogy célt érjünk az életmódváltásunkkal. Pl. vegyük ezt az 5-t!
Szálka Brigitta dietetikus
Reálisan ítéled meg a testedet?
Létezik vajon olyan nő, aki elégedett, miután rálépett a mérlegre? Ha igen, biztos, hogy ők vannak kisebbségben. De ez tutira nem a mérleg hibája.
Suri Andi edző
Böjtölve fogyni? Csak okosan!
A fogyás érdekében tartott hosszú böjtölésnek nincs értelme, sőt, akár az egészségünknek is ártunk vele. De ha szakaszosan csináljuk, akkor akár még eredményes is lehet!
admin
Szeretnél fejlődni az edzéseid során? Vezess naplót!
Szeretnéd, ha minden nappal egyre hatékonyabbá válna az edzésed? Sokat segíthet, ha elkezdesz edzésnaplót vezetni. Mutatjuk, hogy csináld!
Suri Andi edző
Top 9 kakaós süti 150 kalóriából
Ha csokoládé helyett natúr kakaóporral készítjük el "csokis" sütijeinket, sokat spórolhatunk a kalóriákon. 9 recept, adagonként (!) 150 kalória alatt.
Bodon Judit dietetikus
A sikeres fogyás (egyik) titka: reggelire sok fehérje
Azzal már tisztában vagyunk, hogy jó minőségű fehérjére nap mint nap szüksége van a szervezetüknek. De vajon azzal is, hogy ennek a helyes napi elosztásával még fogyhatunk is?
admin
Zenehallgatás edzés közben: segít vagy hátráltat?
Sokan szeretnek zenét hallgatni edzés közben. Én magam is úgy gondolom, hogy nagyobb élmény úgy sportolni, hogy közben a kedvenc számaid dübörögnek a füledben.
Suri Andi edző
Étrend: 1500 kcal/180 g szénhidrát – télre hangolva
Tavasz végétől ősz elejéig tobzódunk a zöldségekben - így könnyű kalória-, és szénhidrátszegény étrendet tartani. De mi a helyzet télen? Kiszámolt mintaétrend télire.
Szálka Brigitta dietetikus
Egy újabb sikerdiéta? 5 nap koplalás - 25 nap dőzsölés!
Nem csak fogyást ígér ez a diéta, de állítólag csökkenti a daganatos, a szív- és érrendszeri megbetegedések, a cukorbetegség kialakulását és lassítja az öregedést is.
admin
Top 9 töltött zöldség télire, 450 kalóriából
A töltött zöldségek nagyon jól beilleszthetőek a fogyókúrás étrendbe, érdemes télen is színesíteni velük az étrendünket. Kísérjétek őket friss salátákkal!
Bodon Judit dietetikus
Fogyni szeretnél? Nézd át mintaétrendjeinket!
Fogyni szeretnél és szeretnéd látni, hogy kb. mit és mennyit ehetsz? Nézd át szakértőink által összeállított mintaétrendjeinket!
Bodon Judit dietetikus
Aktívabb lennél 2016-ban? Fogadd meg edzőink tanácsait!
Ha te is fokozni szeretnéd a fizikai aktivitásod az idei évben, akkor fusd át edző szakértőink cikkeit, biztos találsz köztük olyat, ami neked is segítséget adhat.
Bodon Judit dietetikus
Vegyük fel a versenyt az ünnepi pluszkilókkal!
Ünnepek = + 2-3 kg? Nem kell megijedni, nem kell megtorpanni, csak oda kell figyelni, és akkor könnyen megszabadulhatunk a hirtelen jött pluszkilóktól.
Abonyi Orsi dietetikusCímlapról ajánljuk
Vásárlás
8 őszi-téli vitaminsaláta, amivel átvészelheted a hideget
Kopogtat az ajtónkon a zimankó, készüljünk fel rá egészséges fogásokkal. Az alábbi vitaminsaláták például tele vannak ízes, színes és harsány alapanyagokkal, amelyek még a szervezettel is jót tesznek.
Nosalty
Életmód
Leteszteltem: ezek a gnocchi tökéletes arányai, krumplival és más zöldségekkel
Mit kapunk, ha főtt burgonyát és lisztet összegyúrunk? Az egyszerű válasz e kérdésre természetesen a gnocchi lenne (vagy a nudli, de ebbe most ne menjünk bele), azonban ha bonyolítani szeretnénk kicsit a dolgokat, nézzük meg, hogy mégis milyen arányban kell ezeket az alapanyagokat vegyítenünk ahhoz, hogy a végeredmény tényleg a lehető legfinomabb legyen!
Lakos Benedek
Vásárlás
Mit főzzek ma? Kókusztejes lencseleves, diós céklasaláta és gyömbérkenyér ejt...
Ma egy kókusztejtől lágy lencselevest készítsünk, ami után pont elegendő egy téli ízeket idéző diós céklasaláta, s így még a különleges gyömbérkenyér is elfér a gyomrunkban.
NosaltyTovábbi cikkek
Életmód
Mit főzzek ma? Sajtkrémleves, 2 hozzávalós sütőtökös gnocchi és sütőtökös-pekándiós...
A mai menü mottója legyen a kiadós fogások felhozatala, ugyanis a levestől kezdve a desszertig csupa tartalmas finomság vár.
Gasztro
6 étel, amit a világ legidősebb emberei sosem fogyasztanak
Sokan nem lesznek boldogok, amikor átfutják a listát.
Gasztro
Már egy kis alufólia segíthet a konyha legpiszkosabb részének tisztán...
A konyha egyik legnehezebben takarítható területe, ahol rengeteg kosz gyülemlik fel. Otthon Tippünkben megmutatjuk, hogyan szabadulhatunk meg tőle.
Top Receptek
frankfurti leves
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
muffin alaprecept
A legegyszerűbb muffin
Ízlés szerint csoki- vagy gyümölcsdarabkákat tehetünk a muffintésztába.
farsangi fánk
Hagyományos édes fánk
Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...