Feszesebb hasat szeretnél? 3 gyakorlat edzőnktől!
A feszes, laposabb hasért a cardioedzések mellett érdemes célzott, a teljes hasizomzatot formáló gyakorlatsorokat is végezni.
Suri Andi edzőFogyókúra
Formás karok, izmos vállak - készülj a nyárra videónkkal!
A formás karok, vállak esetén sem csak az esztétikai élményre érdemes koncentrálni, hanem arra, hogy az erős, izmos karok, vállak az egészségünket is szolgálják.
admin
Otthoni edzés költséghatékonyan? 3+1 tipp edzőnktől!
Van, aki nem szeret fittnessz terembe járni, van, akinek nincs rá ideje. nekik állította össze edző szakértőnk az otthoni edzéshez szükséges alapvető eszközök listáját.
Suri Andi edző
Proteinszelet: tökéletes edzőtárs vagy felesleges kalóriabomba?
Egyszerű, gyors, könnyű megoldások edzés előtt vagy után - de kérdés, hogy valóban szükség van-e rájuk, és tényleg egészségesek-e. A szakember véleménye a proteinszeletekről.
Abonyi Orsi dietetikus
Nyújtógyakorlatok futás után - videón mutatjuk!
Az edzésnek a bemelegítés és a nyújtás is nagyon fontos része, ne sajnáljuk rájuk az időt!
admin
A természet a legjobb konditerem - eddz a szabadban!
Végre itt a jó idő, használd ki! Minek maradnál a négy fal között, ha minden izmodat átmozgathatod a friss levegőn is?
Suri Andi edző
Egy újabb fogyókúrasegítő találmány: a zsírfelszívó tányér
Egy különleges kialakítású tányért találtak fel Thaiföldön, hogy ezzel is segítsék az egészségre, fogyásra törekvőket.
Bodon Judit dietetikus
A (majdnem) 37 kalóriás brownie története - recept videóval!
Létezhet vajon alacsony kalóriatartalmú, ehető és finom brownie? Erre kerestük a választ és szerencsére meg is találtuk!
Bodon Judit dietetikus
Formáld a popsid és a combod kitöréssel! Videó!
A guggolás mellett a kitörés a másik szuper popsi-, comb- és vádliformáló gyakorlat. Vedd fel a napi rutinba!
admin
Bűnöztél? 3+1 tipp, hogy túllépj rajta!
Az egészségtudatos emberekkel is előfordul néha, hogy nem tudnak ellenállni egy íncsiklandozó, ám egészségtelen falatnak. De ettől még nem kell feladni a kitűzött célokat!
Suri Andi edző
Gyermekkorunk rémálma: a fekvőtámasz - videó!
Klasszikus "kedvenc" az iskolai tornaóráról: a fekvőtámasz. Pedig érdemes gyakorolni ezt a komplex gyakorlatot, hiszen rengeteg izmunkat erősíti. Videónkkal segítünk!
admin
5 élelmiszer, amivel bánj óvatosan, ha fogyni szeretnél!
Attól, hogy a csoki vagy a diófélék "egészségesek", hogy a tejszínhab csökkentett zsírtartalmú, még nem biztos, hogy korlátlanul fogyaszthatjuk őket fogyókúránk idején.
Abonyi Orsi dietetikus
Hasprés: erősítsd hasizmaid hatékonyan! - videó
Az erős hasizmok nem csak a strandon mutatnak jól, hanem segítenek a helyes testtartásban is, kímélik a gerincet, csípőt.
admin
Életmódváltás? 3+1 tipp, hogy ne add fel!
Az életmódváltás néha igencsak nehéznek tűnik, van, amikor úgy érezzük, elég volt. Adunk most néhány tippet, hogy miként tudod fenntartani a motivációdat.
Suri Andi edzőCímlapról ajánljuk
Életmód
A dédi trükkje: ezért főzd meg az egész diót, mielőtt...
Érdemes azokról a konyhai praktikákról is beszélni, melyek az idő múlásával egyre halványulnak - pedig a régiek biztosan értették a dolgukat! Lássuk, miért érdemes megfőzni a diót, mielőtt felhasználnák.
Nosalty
Vásárlás
A szegfűszeg 4 áldásos hatása, amiért nemcsak az aprósütid lesz...
Az adventi időszak közeledtével sok helyen előkerülnek a kiszúróformák és a sodrófa, hogy ismét mennyei illatok töltsék meg a lakást. Az ünnepi sütemények (egyik) elmaradhatatlan fűszere pedig nem más, mint a szegfűszeg, ami szinte minden télies finomságnak jól áll, többek közt a mézeskalácsnak. Ráadásul nemcsak a sütid, hanem a szervezeted is hálás lesz neki!
Nosalty
Vásárlás
Bődületes összegért adták el Erzsébet királynő esküvői tortáját
A II. Erzsébet királynő esküvőjén felszolgált tortáért majdnem 3 ezer dollárt fizettek.
NosaltyTovábbi cikkek
Vásárlás
Mit főzzek ma? Kókusztejes lencseleves, diós céklasaláta és gyömbérkenyér ejt...
Ma egy kókusztejtől lágy lencselevest készítsünk, ami után pont elegendő egy téli ízeket idéző diós céklasaláta, s így még a különleges gyömbérkenyér is elfér a gyomrunkban.
Életmód
Emésztést segítő és gyulladáscsökkentő: ez a gyógynövény sokkal többet tud,...
Gyakran nézik gaznak ezt a törékeny, sárga kis virágot, azonban olyan gyógyhatásokkal bír, melyek egy gyógyszert is felülmúlnak. Ismerjétek meg a vérehulló fecskefüvet!
Életmód
Erről a konyhai bútorról inkább mondj le, mert csak a...
Egy időben kifejezetten divatosak voltak, és valóban szépek és mutatósak tudnak lenni, azonban a legkevésbé sem praktikusak.
Top Receptek
frankfurti leves
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
muffin alaprecept
A legegyszerűbb muffin
Ízlés szerint csoki- vagy gyümölcsdarabkákat tehetünk a muffintésztába.
farsangi fánk
Hagyományos édes fánk
Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...