Sivatagi rózsa

Name: Sivatagi rózsa
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: olasz
Ingredients: 15 dkg Étcsokoládé; 4 dkg Vaj; 10 dkg Kukoricapehely natúr corn flakes; 0 ízlés szerint Fahéj őrölt

giuliettalupa

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

giuliettalupa

4adag

Idő

15perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

15 dkg étcsokoládé
4 dkg vaj
10 dkg kukoricapehely (natúr corn flakes)
fahéj ízlés szerint (őrölt)

373

Kalória

3.4g

Fehérje

44.9g

Szénhidrátok

20.1g

Zsír

2.8g

Víz

24.5g

Koleszterin

3.3g

Rost

19.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
63% Szénhidrát
28% Zsír

38g étcsokoládé

205 kcal
10g vaj

72 kcal
25g kukoricapehely

96 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 373 kcal

4% Fehérje
63% Szénhidrát
28% Zsír

150g étcsokoládé

819 kcal
40g vaj

287 kcal
100g kukoricapehely

384 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 1490 kcal

4% Fehérje
63% Szénhidrát
28% Zsír

51.7g étcsokoládé

282 kcal
13.8g vaj

99 kcal
34.5g kukoricapehely

132 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 513 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
63% Szénhidrát
28% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.4 g

Zsír

Összesen
20.1 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
25 mg

Ásványi anyagok

Összesen
332.8 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
24 mg
Vas
8 mg
Magnézium
57 mg
Foszfor
88 mg
Nátrium
153 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
44.9 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
2.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
314 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
72 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
179 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
308 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
62 micro
β-crypt
28 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 373 kcal

4% Fehérje
63% Szénhidrát
28% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.6 g

Zsír

Összesen
80.3 g
Telített zsírsav
48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
98 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1331 g
Cink
3 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
96 mg
Vas
31 mg
Magnézium
227 mg
Foszfor
352 mg
Nátrium
611 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
179.8 g
Cukor
80 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
11.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1258 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
6 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
65 mg
D vitamin:
286 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
715 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
1230 micro
α-karotin
49 micro
β-karotin
246 micro
β-crypt
113 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
47 micro

Összesen 1490 kcal

4% Fehérje
63% Szénhidrát
28% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
27.7 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
459 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
33 mg
Vas
11 mg
Magnézium
78 mg
Foszfor
121 mg
Nátrium
211 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
62 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
3.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
434 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
22 mg
D vitamin:
99 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
247 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
424 micro
α-karotin
17 micro
β-karotin
85 micro
β-crypt
39 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 513 kcal

Elkészítés

Vízgőz fölött olvasszuk fel az étcsokoládét a vajjal. (Ezt a műveletet ne bízzuk a gyerekekre a forrázás veszélye miatt, de a többit bátran csinálhatják egyedül is!)
Tegyük egy nagy keverőtálba a kukoricapelyhet, majd öntsük rá a felolvasztott csokis masszát. Óvatos mozdulatokkal jól keverjük össze. Ízlés szerint ízesíthetjük fahéjjal vagy más fűszerekkel, esetleg aszalt gyümölcsökkel.
Egy zsírpapírra vagy muffinpapírba kiskanál segítségével tegyünk kisebb halmokat. (Ezt a részt élvezik legjobban a gyerekek!) Majd az elkészült "rózsákat" tegyük 20 percre a hűtőbe. Amint megszilárdultak, ehetők. Vigyázat nagyon hamar fogy el!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 perc

Az olasz barátnőm küldte nekem ezt a receptet, hogy megmutassa, mivel foglalja le a kisgyermekeit a konyhában. Ez tipikusan egy olyan édesség, ami "ronda, de finom". Nagyon gyorsan és könnyen elkészül, és a kicsiket is könnyen be lehet vonni a munkálatokba, mert elronthatatlan. A recept elnevezése: sivatag rózsája (Rose del deserto) fogalmam sincs honnan ered, talán összefüggésben van azzal, ahogy kinéz ez az édesség, a sivatagban a nagy szárazság miatt csak nincsenek színek, azért ilyen barna ez a "rózsa".