aprósütemény hókifli

Fahéjas diós kifli (Hókifli 2.)

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

közepes ráérős

Glaser

10adag

Előkészítés

45perc

Sütés

20perc

Összesen

65perc

Egy adagban
10 adagban
100g-ban

6% Fehérje
45% Szénhidrát
38% Zsír

A kiflihez

28g finomliszt

102 kcal
25g margarin

179 kcal
10g dió

65 kcal
7g cukor

27 kcal
0g fahéj

0 kcal

A szóráshoz

2g porcukor

8 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 381 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
38% Zsír

A kiflihez

280g finomliszt

1019 kcal
250g margarin

1793 kcal
100g dió

654 kcal
70g cukor

271 kcal
0g fahéj

0 kcal

A szóráshoz

20g porcukor

77 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 3814 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
38% Zsír

A kiflihez

38.9g finomliszt

142 kcal
34.7g margarin

249 kcal
13.9g dió

91 kcal
9.7g cukor

38 kcal
0g fahéj

0 kcal

A szóráshoz

2.8g porcukor

11 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 531 kcal

Egy adagban
10 adagban
100g-ban

6% Fehérje
45% Szénhidrát
38% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.5 g

Zsír

Összesen
27 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
116.9 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
15 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
66 mg
Nátrium
1 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
31.9 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
7.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
205 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
192 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
154 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 381 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
38% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
44.6 g

Zsír

Összesen
269.7 g
Telített zsírsav
45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
106 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
109 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1169 g
Cink
5 mg
Szelén
100 mg
Kálcium
148 mg
Vas
6 mg
Magnézium
227 mg
Foszfor
661 mg
Nátrium
14 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
319.1 g
Cukor
93 mg
Élelmi rost
14 mg

VÍZ

Összesen
78.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2049 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
23 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
236 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
173 micro
Kolin:
99 mg
Retinol - A vitamin:
1920 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1537 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
59 micro

Összesen 3814 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
38% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
6.2 g

Zsír

Összesen
37.5 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
162.4 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
21 mg
Vas
1 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
92 mg
Nátrium
2 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
44.3 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
10.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
285 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
33 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
267 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
213 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 531 kcal

Hozzávalók

A kiflihez

280 g finomliszt (finom)
250 g margarin
100 g dió (darált)
70 g cukor
1 tk fahéj

A szóráshoz

20 g porcukor
1 tk fahéj

Elkészítés

A kiflihez

A lisztet, vajat, diót, cukrot és a fahéjat munkalapon összegyúrjuk.
A tésztából kb. 3 cm átmérőjű rudat sodrunk, ebből, ½ cm vastag szeletkéket vágunk.
Minden darabkát a tenyerünk között kissé megsodrunk, majd kiflibe hajlítunk.
A kifliket sütőpapírral bélelt tepsibe rakjuk.
170 fokra előmelegített sütőben, 15-20 percig sütjük.
A szóráshoz a porcukrot összevegyítjük a fahéjjal. A még meleg kifliket megszórjuk a fahéjas porcukorral.

Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 40 alkalommal
Receptkönyvben: 783
Tegnapi nézettség: 20
7 napos nézettség: 122
Össznézettség: 121374
Feltöltés dátuma: 2009. december 06.