Banánnal töltött csirketekercs
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 17% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
250g csirkemellfilé300 kcal
-
150g banán85 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
385
kcal
- 17% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
500g csirkemellfilé600 kcal
-
300g banán171 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
771
kcal
- 17% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
62.5g csirkemellfilé75 kcal
-
37.5g banán21 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
96
kcal
- 17% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 57.3 g
Zsír
-
Összesen 6.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 183 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 841.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 58 mg
-
Kálcium 17 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 96 mg
-
Foszfor 554 mg
-
Nátrium 113 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 21.9 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 256.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 25 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 25 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 42 micro
-
Kolin: 215 mg
-
Retinol - A vitamin: 23 micro
-
α-karotin 24 micro
-
β-karotin 25 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 21 micro
Összesen
385
kcal
- 17% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 114.6 g
Zsír
-
Összesen 13.7 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 365 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1683.5 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 116 mg
-
Kálcium 35 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 192 mg
-
Foszfor 1107 mg
-
Nátrium 227 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 43.9 g
-
Cukor 23 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 513.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 51 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 49 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 83 micro
-
Kolin: 429 mg
-
Retinol - A vitamin: 45 micro
-
α-karotin 48 micro
-
β-karotin 50 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 42 micro
Összesen
771
kcal
- 17% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.3 g
Zsír
-
Összesen 1.7 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 46 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 210.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 4 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 24 mg
-
Foszfor 138 mg
-
Nátrium 28 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.5 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 64.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 6 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 54 mg
-
Retinol - A vitamin: 6 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5 micro
Összesen
96
kcal
Hozzávalók
-
500 g csirkemellfilé
-
2 db banán
-
só ízlés szerint
Elkészítés
- A csirkemellet vágjuk ketté, majd nyitott szeleteléssel háromszorozzuk meg a méretét.
- Sózzuk és fahéjazzuk.
- Ráfektetjük a banánt, és feltekerjük.
- Tepsiben alufóliával lefedve megsütjük.
- Ha puha a hús, levesszük a fóliát, és megpirítjuk a tetejét.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés ideje: 30 perc
- Receptkönyvben: 70
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 4241
- Feltöltés dátuma: 2012. március 29.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Egyik kedves barátnőmmel falatoztuk az aznap készített elég fűszeresen elkészített csirkemellet, amikor megbeszéltük, hogy holnapra valami könnyebb, édesebb csirkét kell majd készítenem. Arra gondoltam valami gyümölcsös csirke lesz, sok fahéjjal. Mivel banánnal még korábban nem párosítottam a csirkét, ezért ezt választottam. Nagyon ízlett a barátnőmnek is és persze nekem is. Csak kevés volt. :P Legközelebb dupla adag a minimum. mennyiség fehérje, zsír, szénhidrát, energia (ebben a sorrendben) Csirkemell filé 500 g, 123,5 g, 5 g, 2,5 g, 549 kcal Banán 240 g, 3,12 g, 0 g, 58,08 g, 246,96 kcal Összesen: 740 g, 126,62 g, 5 g, 60,58 g, 795,96 kcal