r
Nosalty Logó

Banánnal töltött csirketekercs

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
NS
Banánnal töltött csirketekercs
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 17% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 385 kcal
  • 17% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 771 kcal
  • 17% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 96 kcal
  • 17% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    57.3 g

Zsír

  • Összesen
    6.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    183 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    841.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    58 mg
  • Kálcium
    17 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    96 mg
  • Foszfor
    554 mg
  • Nátrium
    113 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.9 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    256.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    25 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    25 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    42 micro
  • Kolin:
    215 mg
  • Retinol - A vitamin:
    23 micro
  • α-karotin
    24 micro
  • β-karotin
    25 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    21 micro
Összesen 385 kcal
  • 17% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    114.6 g

Zsír

  • Összesen
    13.7 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    365 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1683.5 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    116 mg
  • Kálcium
    35 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    192 mg
  • Foszfor
    1107 mg
  • Nátrium
    227 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    43.9 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    513.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    51 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    49 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    83 micro
  • Kolin:
    429 mg
  • Retinol - A vitamin:
    45 micro
  • α-karotin
    48 micro
  • β-karotin
    50 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    42 micro
Összesen 771 kcal
  • 17% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14.3 g

Zsír

  • Összesen
    1.7 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    46 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    210.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    4 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    138 mg
  • Nátrium
    28 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.5 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    64.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    6 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    54 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    6 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    5 micro
Összesen 96 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemellet vágjuk ketté, majd nyitott szeleteléssel háromszorozzuk meg a méretét.
  2. Sózzuk és fahéjazzuk.
  3. Ráfektetjük a banánt, és feltekerjük.
  4. Tepsiben alufóliával lefedve megsütjük.
  5. Ha puha a hús, levesszük a fóliát, és megpirítjuk a tetejét.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Receptkönyvben: 70
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 4237
  • Feltöltés dátuma: 2012. március 29.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Egyik kedves barátnőmmel falatoztuk az aznap készített elég fűszeresen elkészített csirkemellet, amikor megbeszéltük, hogy holnapra valami könnyebb, édesebb csirkét kell majd készítenem. Arra gondoltam valami gyümölcsös csirke lesz, sok fahéjjal. Mivel banánnal még korábban nem párosítottam a csirkét, ezért ezt választottam. Nagyon ízlett a barátnőmnek is és persze nekem is. Csak kevés volt. :P Legközelebb dupla adag a minimum.   mennyiség fehérje, zsír, szénhidrát, energia (ebben a sorrendben) Csirkemell filé 500 g, 123,5 g, 5 g, 2,5 g, 549 kcal Banán 240 g, 3,12 g, 0 g, 58,08 g, 246,96 kcal Összesen: 740 g, 126,62 g, 5 g, 60,58 g, 795,96 kcal

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek