Vásárlás
Ez az edzésmódszer akár a szívgyógyszert is „kiválthatja"
Úgy tűnik, az erősítő, súlyemelő edzések is jót tehetnek a szívünknek, akár idősebb korban is.
Szabó Annaedzés
Otthon
Több ismétlés vagy nehezebb súlyok? Melyik a hatásosabb izomépítésnél?
Aki éppen az izmainak építésén dolgozik, biztosan elgondolkodott már azon, hogy melyik módszer hatásosabb: az, ha nagyobb súlyokat használ vagy az, ha több ismétlést végez. Most kiderül, melyik mire jó!
Szabó Anna
Életmód
Lehet, hogy téged is ez az egyszerű dolog akadályoz a...
A fogyás alapvetően nehéz műfaj, hiszen a helyes táplálkozás mellett a rendszeres testmozgásra is nagy hangsúlyt kell fektetnünk, ha látványos eredményeket szeretnénk. De mégis mi a helyzet akkor, ha minden próbálkozásunk ellenére mégsem sikerül a várva várt álomsúlyt elérni?
Szabó Anna
Otthon
4 edzőtermi gyakorlat, amit felejts el, ha fogyni akarsz
Mindenki tudja, hogy a tartós fogyáshoz jó étrendre és testmozgásra van szükség. Jó úton haladsz, ha rendszeresen jársz az edzőterembe, de egyáltalán nem mindegy, hogy ott milyen gyakorlatokat végzel.
Kremmer Magdi
Életmód
Ezzel a 8 étellel tankolj fel edzés után, ha fogyni...
Ha az alakformálás vagy a fogyás a célod, lehet, hogy te is gyakran esel abba a hibába, hogy edzés után órákig nem viszel be semmilyen tápanyagot a szervezetedbe. Valójában nagyon fontos, hogy együnk edzés után, az azonban egyáltalán nem mindegy, hogy mit!
Kremmer Magdi
Vásárlás
Csonttörést is okozhat, ha túlzásba viszed az edzést
Komoly sérülésekhez is vezethet, hogyha hirtelen kezdesz sokat edzeni. A csontoknak, az izmokkal ellentétben sok időre van szükségük ahhoz, hogy megerősödjenek. A türelmetlenség akár csonttörést is okozhat.
Kremmer Magdi
Vásárlás
Ez a 4 mozdulatból álló edzés azonnal beindítja az emésztést
A testmozgásnak számtalan előnye van, amelyeket felesleges is lenne felsorolni, hiszen mindenki jól ismeri ezeket – még azok is, akik nem sportolnak rendszeresen. Az anyagcsere felpörgetése, az emésztés javítása viszont olyasmi, amiről nem sokan tudják, hogy a rendszeres mozgással is szoros összefüggésben van.
Szabó Anna
Gasztro
Victoria Beckham megmutatta az edzését...és félmeztelen Davidet is villantott
Victoria Beckham bepillantást engedett követőinek edzésébe, és még férje, David is felbukkant az Instagram storyban.
Szász Nóri
Család
Gyakorlatok, melyekkel kockahasad lehet, felülések nélkül
Ha hasizmokat szeretnénk építeni, vagy csak megerősítenénk a törzsünket, általában a felülés az első gyakorlat, ami az eszünkbe jut. Pedig sokkal hatásosabb – és egyben kíméletesebb – módszerek is léteznek!
Szabó Anna
Gasztro
Beindítja az anyagcserét, és izmot épít ez a gyakorlatsor
A súlyzózás egy méltatlanul mellőzött edzésforma, hiszen egy súlyzó egy egyszerű eszköz, mely igen sokféleképpen használható, remekül formálja a testet, ráadásul használata egyénre is szabható.
Szabó Anna
Család
Rita Ora hasizmain tényleg lehetne sajtot reszelni
A híres énekesnő az OScar előpartiján egy két részes szettben jelent meg, melyben mindenki megcsodálhatta kidolgozott hasát.
Nosalty
Életmód
Ezt a fura italt idd edzés előtt – Jobb, mint...
Nem mindenki szereti a mesterséges táplálékkiegészítőket és fehérjeporokat. Úgy tűnik, a cékla is hatékony szernek bizonyul, ha az izomerő fejlesztése a célunk.
Nosalty
Család
4 jótékony hatás, amit a rendszeres fekvőtámasszal elérsz
Ha a megfelelő gyakorlatot keresed, amivel még a testedet is formálod, emellett az egészségedért is sokat teszel, akkor nem kell tovább keresgélned: megtaláltuk!
Nosalty
Mentes
Ez Reese Witherspoon alakjának titka 3 gyerek után
A színésznő a minap olyan izmos hasat villantott, hogy muszáj volt utánajárnunk, minek köszönheti csodás alakját.
NosaltyCímlapról ajánljuk
Életmód
Oka van annak, hogy többféle sodrófa létezik – Nem mindegy,...
Talán nem gondolkoztál még azon, hogy vajon elég jó-e a sodrófád, pedig van eltérés a különböző formájú nyújtófák között. Otthon Tippünkben eláruljuk, melyik a legjobb típusú sodrófa, és hogy milyen feladatra a legalkalmasabbak az egyes változatok.
Szász Nóri
Életmód
4 „titkos” alapanyag, ami az unalmas süteményeket istenivé teszi
Nyakunkon az ünnepek, ilyenkor mindenki nagyot akar villantani süteményfronton – persze máskor sem árt, ha tényleg felejthetetlenné teszünk egy linzert, piskótát vagy muffint. Az alábbi alapanyagok bevetésével garantált lesz a siker.
Lakos Benedek
Életmód
Emésztést segítő és gyulladáscsökkentő: ez a gyógynövény sokkal többet tud,...
Gyakran nézik gaznak ezt a törékeny, sárga kis virágot, azonban olyan gyógyhatásokkal bír, melyek egy gyógyszert is felülmúlnak. Ismerjétek meg a vérehulló fecskefüvet!
NosaltyTovábbi cikkek
Életmód
Mit főzzek ma? Sajtkrémleves, 2 hozzávalós sütőtökös gnocchi és sütőtökös-pekándiós...
A mai menü mottója legyen a kiadós fogások felhozatala, ugyanis a levestől kezdve a desszertig csupa tartalmas finomság vár.
Gasztro
Már egy kis alufólia segíthet a konyha legpiszkosabb részének tisztán...
A konyha egyik legnehezebben takarítható területe, ahol rengeteg kosz gyülemlik fel. Otthon Tippünkben megmutatjuk, hogyan szabadulhatunk meg tőle.
Gasztro
6 étel, amit a világ legidősebb emberei sosem fogyasztanak
Sokan nem lesznek boldogok, amikor átfutják a listát.
Top Receptek
frankfurti leves
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
muffin alaprecept
A legegyszerűbb muffin
Ízlés szerint csoki- vagy gyümölcsdarabkákat tehetünk a muffintésztába.
farsangi fánk
Hagyományos édes fánk
Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...