Gasztro 2022.11.28.

Ételek, melyek segítik csökkenteni a zsigeri zsírt

Nosalty

A zsigeri zsír több szempontból is veszélyes lehet, így érdemes vele felvenni a harcot. Jöjjenek most azok az ételek, melyekkel csökkentheted mértékét!

Mint már korábban mi is megírtuk, a zsigeri zsír elképesztően veszélyes lehet az egészségünkre nézve: a zsigeri zsír károsíthatja a belső szervek vér- és nyirokkeringését, az oxigénellátást, ami légzési nehézségeket okozhat, de ráerősíthet a testben levő gyulladásokra is, így nagyobb eséllyel alakulhatnak ki olyan komoly egészségügyi problémák, mint a szív- és érrendszeri megbetegedések, a magas vérnyomás, a 2-es típusú diabétesz, a reflux vagy a nem alkoholos zsírmáj. Szerencsére odafigyeléssel és megfelelő táplálkozással javítható a helyzet, és csökkenthető a hasi zsír mennyisége.

Galéria

Ezek az ételek segítik a hasi zsír csökkenését

Galéria

Ezek az ételek segítik a hasi zsír csökkenését

0 / 5

A cékla fogyasztásával segítheted a máj és vese munkáját, de gazdag a fogyáshoz elengedhetetlen A- és C-vitaminban, vasban és kalciumban is. Készíts belőle turmixot, amibe rakj még egy kis gyömbért és sárgarépát is.

Fotó megosztása:

A vízitormában található csípős vegyületek gyorsítják az anyagcserédet, és segítenek csökkenteni a szervezetedben lévő belső gyulladásokat. Bár elsősorban kenyérfeltétként használják a hajtásait, bátran használhatod levesek és szószok elkészítéséhez is.

Fotó megosztása:

A savanyú káposztának rengeteg jótékony hatása van, többek között támogatja a bélrendszer működését, tele van probiotikummal, elősegíti a hasi zsír leadását, valamint gátolja a zsírok lerakódását. A legjobb, ha magában fogyasztod ezt a finomságot, mert C-vitaminnal is dugig van!

Fotó megosztása:

A tojás többek között kolint is tartalmaz, ami csökkenti a gyulladásokat, amelyek a hízással és a szívbetegségekkel is összefüggésben állhatnak. Ezek mellett a kolin a zsírbontásban is segíthet, illetve támogatja a máj munkáját.

Fotó megosztása:

A kivi tele van élelmi rostokkal, melyek segítik az emésztést, továbbá hosszú időre eltelít. Az actinidin nevű emésztésserkentő enzim pedig felgyorsítja az anyagcserét és a zsírbontást.