Az iskolában a sok inger és az ismeretlen környezet miatt előfordulhat, hogy nem olyan a gyerekek étvágya, mint otthon. Éppen ezért több szempontot is figyelembe kell venned a tízóraikészítés során.
Tedd vonzóvá az ételeket!
Megértjük, ha a munkából hazatérve vagy reggel fáradtan nem a kreativitás az első szó, ami az eszedbe jut a tízórai kapcsán, de hidd el, sokat számít a tálalás. Nem kell órákat szöszmötölni egy-egy szendviccsel, néhány apró ötlettel is mosolyt varázsolhatsz a gyereked arcára. Inspirációként íme egy gyakorló anyuka, aki már tökélyre fejlesztette a tudását:
Miből válogass?
Fontos, hogy a tízórai összeállítása során ne csak arra figyelj, hogy az ételek mutatósak legyenek, hanem arra is, hogy a gyereked egészségének is jót tegyenek. Legyenek a csomagban zöldségek, amiket hosszanti csíkokban vágj el, így el tudja rágcsálni: remek megoldás a karalábé, a répa és az uborka. Mellé tehetsz felkockázott keményebb sajtot is, akenyerekközül pedig válaszd a teljes kiőrlésűeket, amiket vékonyan kenj meg olyan margarinnal, ami vitaminokat is tartalmaz.
Ügyelj a változatosságra
A szendvics finom, de ha minden nap azt kell ennie tízóraira, biztos, hogy néhány nap után érintetlenül hozza majd haza az uzsonnás dobozt a gyereked. Nem kell nagy sütést-főzést rendezned, elég, hakisütsz néhány egyszerű, sós vagy édes muffint, a következő napon pedig házi készítésűszendvicskrémmel, pástétommalkened meg a kenyerét.
Tojásos-tonhalas szendvicskrém újhagymával
Könnyen és gyorsan elkészíthető szendvicskrém, amit a gyerekek és a felnőttek egyaránt imádni fognak.
Legyen könnyen szállítható
Még akkor is érdemes odafigyelni a szállíthatóságra, ha minden nap te viszed, kíséred az iskolába a gyerekedet. Hiszen még pár lépés alatt is könnyen kiborulhat, kifolyhat az uzsonnás doboz tartalma, ami "szerencsésebb” esetben a földön landol, rosszabb napokon pedig a táskában. Azért, hogy a gyereked biztosan ne maradjon tízórai nélkül,szilárd, nem folyós, nem maszatoló ételeket pakolj az uzsonnás dobozba.
Pakolj egészséges nassokat
Az egészséges étkezés sokszor még nekünk felnőtteknek is csupán homályos fogalom, a betartása pedig egy vágyálom. A gyerekek nem azt nézik, hogy mi az, ami egészséges, hanem az ízek alapján döntenek, azonban az ízfokozókkal telepumpált élelmiszerek sokszor összezavarhatják az ízérzékelésüket.
Datolyás-aszalt cseresznyés-pisztáciás energiaszelet
Sok energia kis helyen - ideális kirándulásokhoz, de akár iskolai tízóraira, uzsonnára is. Legközelebb szerintem golyó formájúra formázom, egyszerűbb és praktikusabb is. Az üzletekben ...
De nem kell azonnal csokimegvonással élni, csinálhatjuk okosan is: az uzsonnás dobozba igyekezzünk egészséges nassokat tenni, mint amilyen a sótlan mogyoró, az aszalt gyümölcsök, egy-két kocka étcsoki, és mazsola. Biztos, hogy a gyerekünk el fogja csipegetni napközben!
Ezeket olvastad már?
5+1 tanulást segítő trükk a gyerekszobába, ha most kezditek a...
Hogyan lesz egy ovis szobájából egy kisiskolás tökéletes tanulótere? Ezekre figyelj, és mindkettőtök dolgát megkönnyítheted! (x)
Hirdetés
3 ötletes könyvkötési praktika - Gyors és egyedi megoldások, ha...
Egyedi, praktikus, mégis gyors könyvkötési trükkök után kutatsz? Ezekkel a technikákkal gyorsan becsomagolhatod a füzeteket, és még szépek is lesznek! (x)
Hirdetés
5 filléres praktika, amivel feldobhatod a kisiskolás gyereked tanszereit
Ha a gyereked szeme nem csillan fel az iskola hallatán, ne aggódj, nem vagytok egyedül! Így hozhatod meg a kedvét a tanuláshoz! (x)
Hirdetés
Így kezdd el időben az iskolára való felkészülést: tippek, trükkök...
A gyerekek és a szülők számára is új időszámítás kezdődik szeptemberben. Így segíthetsz a csemetédnek ráhangolódni az iskolára! (x)
Hirdetés
