Azt már régóta tudjuk, hogy a cukros üdítők károsak a szervezetre, de arról még folyik a vita, hogy az ezekre alternatívát kínáló diétás italok milyen hatással vannak az egészségünkre. Most egy friss kutatás újabb veszélyükre hívja fel a figyelmet: előfordulhat, hogy fogyasztásuk a menopauzán átesett nők esetében megnövelheti az agyvérzés esélyét.
Az Amerikai Szívtársaság (American Heart Association) tudományos folyóiratában, a Stroke-ban megjelent tanulmány azt írja, hogy a napi két adag, vagy annál több édesítőszeres üdítőital fogyasztása megnöveli a stroke kialakulásának esélyét a menopauzán átesett nők, azaz átlagosan az 50 év felettiek esetében.
A kutatók a tanulmány elkészítéséhez több mint 80 ezer, ötven és hetvenkilenc év közötti nő adatait vizsgálták meg, akik részt vettek az Egyesült Államokban a Női Egészség Megfigyelési Kutatásban (Women’s Health Initiative Observational Study). A szakértők a diétás üdítőitalok fogyasztására és a későbbi betegségek kialakulására helyezték a hangsúlyt, és ezek összefüggéseit keresték.
Fűszeres csirkesonka
Egyszerűen elkészíthető csirkesonka, sok-sok fűszerrel, a bolti társainál százszor finomabb verzióban. Érdemes duplázni a mennyiséget, mert friss péksütivel, vajjal, pillanatok ...
Svájci paradicsomos steak, zöldbabbal
Az első karácsonyi vacsorámra készítettem el. Valami különlegeset szerettem volna. A családnak annyira ízlett, hogy karácsony után 1-2 nappal még egyszer kérték, csináljam meg.
Gofri cukor- és laktózmentesen
Bevált családi receptet cukor- és laktózmentesítettem. Magában is nagyon finom :)
A végső összegzéshez azokat a nőket hasonlították össze, akik hetente egy adag, vagy annál kevesebb diétás üdítőt fogyasztottak, azokkal, akik legalább napi kétszer ittak ilyet. Az utóbbi kategóriához tartozóknál 23 százalékkal megnőtt az agyvérzés, 31 százalékkal a vérrög okozta agyvérzés esélye, és 29 százalékkal valószínűbb volt, hogy kialakul náluk valamiféle szívbetegség. Összességében a statisztikákból az is kiderült, hogy a diétás üdítőket gyakran fogyasztók 16 százalékkal nagyobb eséllyel haltak meg korábban, mint azok, akik kevés ilyet ittak.
A kutatók azonban maguk is rámutatnak a tanulmány néhány hiányára: egyrészt nem tudni, hogy a kutatásban szereplő nők milyen típusú üdítőt fogyasztottak, így nem lehet megállapítani, hogy mely édesítőszer van ilyen hatással a szervezetre. Másrészt ok-okozati összefüggéseket ilyen kutatás alapján nagyon nehéz felállítani, ehhez több információ és közvetlen kapcsolat kellene az alanyokkal. Ráadásul a válaszadás önkéntes volt, és saját bevallás alapján zajlott, így lehet, hogy az adatok nem is a legpontosabbak.
A megfelelő mennyiségű és minőségű napi folyadékfogyasztás kulcsfontosságú egészségünk megőrzése érdekében. Mindannyian tudjuk, hogy a legideálisabb folyadék a víz, de természetesen alkalmanként lehet üdítőitalt is fogyasztani. Azonban nem csak az ötvenen túli nőknek érdemes figyelni a mennyiségre, hanem mindannyiunknak.
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
Ezeket olvastad már?
Kiderült: szívbeteg lehetsz, ha túl kevés szénhidrátot eszel
A szénhidrátok megvonása árthat a szívnek, az alacsony szénhidráttartalmú étrenden élők esetében jelentősen nőhet az egyik leggyakoribb szívritmuszavar kockázata.
Nosalty
7 csodás, ragacsos brownie, cukor helyett eritrittel
Szupercsokis-ragacsos - mindenki így imádja a browniet. Ha nem szeretnél erről lemondani, de odafigyelnél az egészségedre, akkor válassz ebből a 7 cukormentes receptből!
Nosalty
Régóta szeretnéd kipróbálni a futást? 3 tanács edző szakértőnktől, ha...
A ház sarkáig sem tudsz elfutni levegőkapkodás nélkül? Szédülsz, rosszul vagy futás közben? Pedig nem lehetetlen, hogy kis idő elteltével akár több kilométert is lefuss!
Suri Andi edző
5+1 tipp, ha szereted az édességeket, de mérsékelnéd a cukorfogyasztásod
Szereted az édességeket, és néha előfordul, hogy rád tör az édességvágy? Ezekre figyelj, ha nem szeretnél lemondani a sütikről, de a cukorfogyasztásod is kordában tartanád.
Bodon Judit dietetikus
