Magyarországon jelenleg minden negyedik gyermek túlsúlyos vagy elhízott, ami nagyjából 200 ezer túlsúlyos gyermeket jelent. Ez több szempontból is nagyon veszélyes. Először is komoly egészségügyi problémákat okozhat, illetve maradandó lelki sérüléseket is, amelyek később önértékelési és önbecsülési problémákhoz vezethetnek.
Sajnos az iskolában is sok bántás érheti őket, sőt, gyakran a szülők is mondhatnak olyat, ami sérüléséket okozhat. Talán ezek rosszabbul is esnek nekik, hiszen a gyermekek a szüleik véleményére adnak elsősorban. Ráadásul, ha sokszor mondunk bántó szavakat, akkor megromolhat a viszonyunk a gyerekünkkel. Mutatjuk, melyek azok a mondatok, amelyek a lehető legrosszabbak.
Becézés
Lehetséges, hogy csak cukiságból csinálod, és nem szeretnéd ezzel megbántani, de ne becézgesd úgy a gyermekedet, hogy dundus vagy husikám. Először is, ez később is rajta maradhat a gyereken, illetve valószínűleg egy idő után mások előtt is szólíthatjuk így, ami miatt megalázottnak érezheti magát.
Nincs édesség!
Ne büntessük azzal a gyermekünket, hogy nem kaphat édességet vagy nem eheti a kedvenc tésztáját. Persze ez nem azt jelenti, hogy tömjük csokival, de ne tiltsuk meg neki. A legjobb, ha óvatosan korlátozzuk a fogyasztásukat, vagy egészségesebb alternatívákat kínálunk: készítsünk cukormentes bonbonokat, vagy durum / teljes kiőrlésű tésztából főzzük a tésztás fogásokat.
Mindenmentes kókuszbombák
Igazi kókuszos csodák kókuszimádóknak, tej-, cukor-, tojás- és gluténmentesen. A masszát tovább lehet ízesíteni pl. reszelt citrom- vagy limehéjjal, de készíthetünk akár fahéjas ...
Krémes sütőtökös spagetti
Szuper vegán komfortkaját készítettünk: fűszeres sütőtökszószos durum tésztát. Egészséges, variálható, gyors és egyszerű fogás, a tetejét érdemes megszórni pirított tökmaggal ...
Egészséges Raffaello golyók
Ezt a receptet már nagyon sokan elkérték tőlem, annyira finom, és szinte hihetetlen, hogy sem cukrot, sem tejterméket nem tartalmaz. Szerintem legalább annyira addiktív, mint a hagyományos ...
Kínos kérdések
„Hányadik kanállal szedsz?” – semmiképpen ne tegyünk fel ilyen kérdéseket, ugyanis ilyenkor azonnal leteszi a gyerek a kanalat, és bűntudata, lelkiismeret-furdalása lesz. Azért is érdemes vigyázni ezekkel a mondatokkal, mert ez később táplálkozási zavarokat is okozhat. A szomorú, szorongó és önértékelési gondokkal küzdő gyermek csak az evésben találja meg a boldogságot, amit elvesznek tőle, ez pedig a későbbi viselkedészavarok kiindulópontja lehet.
Mégis akkor mit tehetünk?
Fontos, hogy támogassuk a gyermekünket a fogyásban. Ha mindenképpen diétáznia kell, akkor érdemes szakértő segítségét kérni. Emellett segíthet még, ha mi is példát mutatunk neki, és több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk, illetve odafigyelünk arra, hogy egészségesebb ételek kerüljenek mindenki tányérjára.
Még több szuper cikk szülőknek:
