Jobb kapcsolat az ételekkel
 
Ha megengeded magadnak az édességet, az javíthat az ételekkel való viszonyodon, ha azonban megtiltod, azzal előidézheted, hogy sóvárogsz utána. „Minden ételnek helye van a kiegyensúlyozott étrendben, a desszertnek is – jelentette ki Patricia Pauyo dietetikus. – Az első lépés, hogy megengedjük magunknak a sütemény fogyasztását, ha és amikor kívánjuk, bűntudat nélkül.”

Egy kutatás is igazolja

Egy kutatás szerint a desszertek feltétel nélküli élvezete az intuitív étkezésben, segíthet abban, hogy javuljon az önértékelésed, csökkentheti a depresszió és az evéssel kapcsolatos kényszeres viselkedés kialakulásának kockázatát.

Értékes tápanyagok
 
Ha nem mindig ugyanazt a desszertet választod, akkor akár értékes tápanyagokhoz is hozzájuttathatod a szervezeted.

Éljenek a gyümölcsök

„Ha gyümölcsös süteményt eszünk, értékes antioxidánsokat és rostot juttathatunk be a szervezetünkbe, ami csökkenti bizonyos betegségek kialakulásának kockázatát, és javítja a bélrendszer egészségét” – magyarázta a dietetikus.

Más is működhet

Ezen kívül remek választás lehet, ha olajos magvak is vannak benne, hiszen ezekkel egészséges zsírokat és fehérjéket vihetsz be a szervezetedbe, a joghurtos és tejcsokoládés édességekkel pedig kálciumot.

Növeled a zsírmáj kialakulását
 
Azonban, ha olyan édességet választasz, melyekben rengeteg finomított szénhidrát, zsír és cukor van, azzal növelheted a zsírmáj kialakulását. Gyakran ez a betegség semmilyen tünettel nem jár, azonban olyan komoly következménye lehet, mint a májcirrózis.

Szívbetegségek kialakulását is növelheted

A cukorfogyasztás másik kellemetlensége, hogy hozzájárulhat a kardiovaszkuláris betegségek kialakulásához, derült ki egy 2019-es tanulmányból, ami a European Journal of Preventive Cardiology című orvosi szaklapban jelent meg.