Család 2024.05.31.

Nyári gyümölcsök és zöldségek, melyekkel védheted a szívedet

Nosalty

Ha szeretnéd, hogy szíved egészsége sokáig megmaradjon, mutatjuk, milyen ételeket érdemes fogyasztanod.

Szívünk egészségére érdemes nagyon odafigyelni. Szerencsére ezt nemcsak különböző drága vitaminokkal tehetjük meg, hanem különböző zöldségekkel és gyümölcsökkel is. A nyár különösen remek, hiszen rendkívül sok gyümölcs és zöldség elérhető, melyek tele vannak olyan vitaminokkal és ásványi anyagokkal, melyek védik a szívet. Nézzük meg, melyek ezek!

Galéria

Kattints a képre, hogy megtudd galériánkból, mely ételek védik a szívet!

Galéria

Kattints a képre, hogy megtudd galériánkból, mely ételek védik a szívet!

0 / 6

Őszibarack

Ez a gyümölcs tele van káliummal, C-vitaminnal, melyek jó hatással van a koleszterinre és csökkentik a vérnyomást is. Egy szóval védik a szívet.

Fotó megosztása:

Paradicsom

Szintén tartalmaz káliumot és C-vitamint, ezen kívül található benne folsav is, mely segít szabályozni a homocisztein vérszintjét, mely egy olyan aminosav, ami növelheti a szívbetegségek kockázatát.

Fotó megosztása:

Görögdinnye

A nyár slágergyümölcse káliumot, rostokat és likopint tartalmaz. Utóbbit a kutatások a vérnyomás jobb szabályozásával és a szív- és érrendszeri rendellenességek megelőzésével hozták összefüggésbe.

Fotó megosztása:

Eper

Az eperben található antioxidánsok megtámadják azokat a szabad gyököket, amelyek károsíthatják a szívet. Ezen kívül az epernek magas a C-vitamin-tartalma is.

Fotó megosztása:

Áfonya

Ebben a gyümölcsben antocián pigmentek találhatóak, melyek gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásúak, és csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát.