Így tudod bevetni a szilvát székrekedés ellen

Köztudott, hogy néhány természeti kincs jelentős hatással van az emésztésünkre: sokan a cseresznyétől, mások a nem kevés sárgabaracktól rohannak egyből vécére, és akkor a szilvát még nem is említettük. Lássuk, utóbbi hogyan hat, ha székrekedésünk van!

A szilva az őszi szezon egyik legjellegzetesebb gyümölcse, és finom ízén túl kedvező éllettani hatásokat is köszönhetünk neki. Finoman szólva is híres arról, hogy megmozgatja a bélrendszert, és beindítja, amit be kell mind nyers, mind ital, mind aszalt vagy lekvár formájában.

Diós morzsás szilvás gombóc

Szilvásgombóc, ó-ó-ó-ó! A megunhatatlan gyerekdal az ősszel együtt kúszott vissza a fülekbe, nem maradt hát más választás, mint elkészíteni! A hagyományos morzsába csempésztünk ...

Szilvás crumble

Nem akármiért hívják a lusták süteményének, hiszen egyszerűen és gyorsan elkészíthető, az adott évszaknak megfelelően variálható a töltelék és a siker garantált. Most rengeteg ...

Tudtad, hogy míg kevés a szilvában a kalória, tápanyagtartalma magas?

Van benne C-, B-, K-vitamin, kálium, réz, mangán, foszfor és magnézium is! Az aszalt szilva tápanyag-összetétele ettől kicsit eltér, ugyanis több kalóriát, szénhidrátot és rostot tartalmaz, mint nyers társa, sőt, B-vitaminokban is gazdagabb.

A naponta fogyasztott friss vagy aszalt szilva hozzájárulhat a vérnyomás- és a koleszterinértékek normalizálásához is, sőt, polifenolokban, antioxidánsokban is gazdagok.

A szilva az emésztés gyorsítója

A szilva, az aszalt szilva és a szilvalé is jól ismert székrekedés ellen. De miért?

Főként a bennük található rostoknak köszönhetően hatnak, melyek segítenek megnövelni a széklet térfogatát, serkentik a bélmozgásokat, így a salakanyag gyorsabban, könnyebben távozhat a szervezetünkből.

Aszalt formájában és a szilvalében emellett cukoralkohol is található: ez a szorbitol, ami szintén természetes hashajtó. Fontos azonban, hogy a túl sok aszalt szilva egyszerre hasmenést és hasi görcsöket is okozhat!

A szilva, az aszalt szilva és a szilvalé is jól ismert székrekedés ellen

Hogyan használjuk?

Ha először próbálod ki az aszaltszilva-levet, légy fokozatos: reggel 2 decis mennyiséggel indítsd a napot, majd ha a szervezeted jól reagál rá, akkor este is ugyanennyit igyál. Amennyiben inkább a gyümölcsből ennél, akkor úgy számolj, hogy 2 dl szilvalé = 5 aszalt szilva.

Vannak, akik arra esküsznek, hogy egy éjszakára 3-4 aszalt szilvát 1-2 deci vízbe áztatnak, és reggel éhgyomorra elfogyasztják.

Forrásunk volt.


Még több az emésztésről:

Hirdetés

Támogatott tartalom

Hirdetés

Receptverseny

MUM, de jó! Bosch Ünnepváró Receptverseny indul

Van egy ünnepi recepted, aminek az elkészítéséhez több konyhai eszközt is használsz? Minél izgalmasabb a folyamata, annál nagyobb az esélyed, hogy nyerj egy Bosch konyhai robotgépet a most induló receptversenyünkön, görgess, és nézd meg a részleteket!

Legújabb receptek

3 napos mézeskalács-sajttorta

Egy igazi fűszeres karácsonyi finomság. A nevét azért kapta, mert a mézeskalácsok és a torta pihentetési ideje miatt 3 nap alatt készül el. Kóstoljátok meg! :)

Tejfölös-sajtos csirkecomb

A csirkecombot már előző este befűszerezhetjük, így az ízek jól átjárják a húst, másnap pedig csak a sütéssel kell majd foglalatoskodnunk. Én barna rizsből készült rizibizivel ...

Preckedli (diós linzer) cukorbetegeknek

Tálalás előtt szórjuk meg ízlés szerint poreritrittel, majd úgy kínáljuk. Száraz, hűvös helyen tárolva egy-két hétig is eláll, sőt minél tovább áll, annál finomabb, és omlósabb ...

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...