Hazánkban gyakorlatilag minden harmadik felnőttet érint kisebb-nagyobb mértékben a szemszárazság: égető, viszkető, fájó, esetleg piros szemek, homályos látás. Mi állhat a tünetek hátterében és miként alakul ki?
Lényeg, a könny
A szem megfelelő "nedvesítéséért" a könnyünk felel, amely nem csak síráskor termelődik, hanem egész nap, mindig. A könny elsődleges feladata, hogy nedvesen tartsa a szemünk külső felületét, így védve a kórokozóktól, hogy táplálja a szaruhártyaréteget, és kiöblítse az esetleges, kisebb idegentesteket.
A krónikus szemszárazság fő oka, hogy valamiért nem működik a könnytermelés vagy a könny túl gyorsan párolog el szemünk felszínéről.
Mi lehet ennek az oka?
A szemszárazság mögött állhatnak egészen hétköznapi okok is: például keveset pislogunk (monitor, telefon, táblagép nézegetése vagy vezetés közben), az időjárási körülmények (száraz, hideg, szeles időesetén), egyes gyógyszerek mellékhatása, illetve jellemzően időskorban, és nőknél a menopauzát követően gyakrabban fordul elő.
De fontos tudni, hogy a szemszárazság mögött komolyabb betegségek is állhatnak, ezért nem érdemes félvállról venni. Ha hosszabb ideje fennálló, krónikus a szemszárazságunk, mindenképpen keressünk fel egy szemész szakorvost.
Trópusi zöld turmix
Egy internetes zöld turmix kihívás keretében jutottam ehhez a recepthez. A banánt lehet nem fagyasztva is használni, de fagyasztott banánnal a turmix állaga krémesebb. Finom, egyszerű ...
Narancsos édesburgonya leves
Egy nagyon egyszerű és finom leves. Tálaljuk kevés félkeményre vert tejszínnel és reszelt narancshéjjal.
Lazac céklaágyon
Évekkel ezelőtt találtam egy szuper receptet egy női magazinban. Azóta többször is elkészítettem már, ha valami ünnepi kajára volt szükségem. Persze nem feltétlenül ünnepi ez az ...
Autoimmun betegségek
A rheumatoid arthritis egy autoimmun eredetű sokízületi gyulladásos betegség, amelynek során elsősorban a kisízületek krónikus gyulladása áll fenn.
Ez a betegség együtt járhat az ún. Sjögren-szindrómával, amikor szintén egy autoimmun folyamatnak köszönhetően a könnymirigyek – ill. a szervezetünk egyéb mirigyei is – állandó gyulladásban vannak, ezért a mirigyeket alkotó sejtek károsodhatnak és nem tudnak elég folyadékot könnyet termelni, és így alakulhat ki a krónikus szemszárazság.
Lupus
Ez az ijesztő nevű betegség szintén autoimmun eredetű. Fő tünetei az ízületeket, illetve a bőrt érintik, de kísérőtünet lehet itt is a szemszárazság.
A szemszárazság kezelése
Ha krónikus szemszárazsággal élünk, akkor forduljunk szakorvoshoz. Ő diagnosztizálja az esetlegesen háttérben álló alapbetegséget, és javaslatot tesz annak kezelésére, illetve a száraz szem tüneteinek enyhítésére. Erre a célra elsősorban szemcseppet, műkönnyet javasolnak, amely ellátja a könny hiányzó nedvesítő funkcióját.
Milyen étrenddel segíthetjük szervezetünket?
Speciális étrend nincs a szemszárazság tüneteinek kezelésére, de enyhíthetjük szervezetünkben a gyulladásokat, ha étrendünk nagy mennyiségben tartalmaz omega-3 zsírsavakat, pl. tengeri halak, halolajok, illetve egyes növényi olajok, pl. lenmag-, dió-, tökmagolaj formájában. Emellett figyeljünk oda a megfelelő antioxidáns-bevitelre is: fogyasszunk napi szinten ~fél kg zöldséget, gyümölcsöt. Antioxidánsokban gazdagok az élénk színű zöldségek és gyümölcsök: keressük az üzletekben a zöld leveles zöldségeket, a narancssárga édesburgonyát, sárgarépát, a bordó céklát. A gyorsfagyasztás során a bogyós gyümölcsök antioxidánstartalma jelentős mértékben megmarad, így szezonon kívül ezek is jó szolgálatot tehetnek. Emellett fogyaszthatunk áfonyát, gránátalmamagot is.
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
Ezeket olvastad már?
13+1 csodás őszi krémleves borongós hétköznapokra
Színesek, fűszeresek, melegek, krémesek - ennél jobban semmi nem esik egy ezeken a szürke, esős őszi napokon.
Bodon Judit dietetikus
Ne rontsd el a fogyókúrád! Mutatunk 13 majonéz- és cukormentes...
A saláták a fogyókúra fontos pillérei lehetnek - persze nem mindegy, hogy állítjuk össze őket. A majonézt és a cukrot például érdemes elfelejteni.
Bodon Judit dietetikus
10 isteni, krémes főzelék kókusztejjel
A főzelékek az egészséges étrend fontos pillérei. Készíthetjük őket hagyományosan, de a különlegesség és változatosság jegyében fel is dobhatjuk őket kókusztejjel!
Nosalty
15+1 szuper recept egészségre vágyóknak - legújabb ötleteitekből válogattunk
Egyre több és több egészséges étrendbe illeszthető recept kerül fel oldalunkra. Most a legfrissebbekből hoztunk egy válogatást!
Bodon Judit dietetikus
