Fogyókúra 2024.04.17.

A szakember tanácsaival frissen tarthatod az agyműködésed

Nosalty

Szerencsére a szakértőnek van néhány tippje, hogyan tartsd sokáig frissen az agyad.

A Semmelweis Egyetem folyamatosan jelentkezik olyan cikkekkel, melyekben más és más területeken dolgozó szakemberek szólalnak meg különböző egészségügyi témákban. Legutóbb dr. Nagy Zoltán, a Városmajori Szív- és Érgyógyászati Klinika professor emeritusa adott tanácsokat az agy frissességének megőrzéséhez.

Kattints a képre, hogy megtudd a tippeket!

Galéria

A szakember tanácsai, hogy friss maradjon az agyad

Galéria

A szakember tanácsai, hogy friss maradjon az agyad

0 / 5

Mozogjunk!

Teljesen mindegy, mennyi idősek vagyunk, az egészséges és friss agyhoz elengedhetetlen a gyors vérkeringés. Ezt rendszeres mozgással érhetjük el legkönnyebben.

Fotó megosztása:

Kevesebb stressz!

Nem igazán létezik olyan dolog, melyre a stressz jó hatással lenne. Természetesen az agynak sem tesz jót, így érdemes mindent megtenni azért, hogy csökkentsük. Meditáljunk, végezzünk légzőgyakorlatokat vagy jógázzunk.

Fotó megosztása:

Éljen a mediterrán étrend

Érdemes tápláló étrendet követni, melyben sok a zöldség, a gyümölcs, a hal, az olajos magvak és a teljes kiőrlésű gabona. Pont ilyen a mediterrán diéta is, mely egyébként több egészségügyi problémára nyújthat megoldást.

Fotó megosztása:

Fontos a kapcsolati háló

A testi és a lelki jólétedre is nagy hatással van az, milyen a kapcsolati hálód. Mindenképpen érdemes tehát rendszeresen összejövetelekre járni, illetve tartani a kapcsolatot a barátainkkal, családtagjainkkal.

Fotó megosztása:

Felejtsd el az agyfényezőket!

Sajnos nem léteznek olyan csodavitaminok, melyek fényezik az agyat. A legjobb, ha a korábban említett 4 tippet mind betartjuk.