Nyár van! 2024.08.08.

3 ok, mely miatt rosszul lehetsz edzés után

Nosalty

A mozgás utáni fáradság vagy hányinger mind azt jelzi, hogy valami nincs rendben a szervezetünkben.

Az edzés elengedhetetlen az egészséges életmódhoz. Nemcsak az egészségünkre van jó hatással, de a kedvünk is sokkal jobb lesz tőle és a testünket is formálja, ha rendszeresen mozgunk, sportolunk. A kellemes érzés azonban könnyedén elillanhat, ha valamilyen kellemetlen tünetet tapasztalunk magunkon. Ilyen lehet például a hányinger, a szédülés, a felfájás, az étvágytalanság és az álmatlanság is. De mi válthatja ki edzés után ezeket a furcsa tüneteket? Lássuk!

Kattints a képre, és nézd meg, mi lehet az oka, hogy rosszul vagy edzés után!

Galéria

3 ok, mely miatt rosszul lehetsz edzés után

Galéria

3 ok, mely miatt rosszul lehetsz edzés után

0 / 3

Kiszáradás

Gyakran a hányinger, a szédülés vagy a fejfájás oka a kiszáradás. A test edzés közben rengeteg vizet veszít az izzadás következtében. Éppen ezért rendkívül fontos, hogy sportolás közben pótoljuk az elveszített folyadékot, igyunk sokat.

Fotó megosztása:

Túl sok edzés

Az edzés javítja az immunrendszerünket, azonban, ha mozgás ellenére sokszor vagyunk betegek, akkor könnyedén lehetséges, hogy túlzásba visszük. Szintén aggasztó jel lehet, ha nem tudunk éjszaka aludni. A túledzés következtében ugyanis túlműködik a szimpatikus idegrendszer. Amennyiben ezeket tapasztaljuk, akkor pihenjünk egy kicsit.

Fotó megosztása:

Étrend

Nagyon fontos, hogy odafigyeljünk az étkezésünkre, ha rendszeresen mozgunk. Elengedhetetlen, hogy megfelelő mennyiségű kalóriát vigyünk be a szervezetünkbe. Persze sokan azért edzenek, hogy fogyjanak, de ennek nem az a megoldása, hogy kevesebb kalóriával vágunk neki a sportnak.