Életmód 2024.05.22.

5 sajt, mely segíthet a fogyásban

Nosalty

Szerencsére a fogyókúra alatt sem kell lemondanunk a finom sajtokról. A dietetikusok szerint ezeket a fajtákat bátran fogyaszthatjuk.

Milliónyi sajtfajta létezik, így nagy a választási lehetőségünk, sokan azonban úgy gondolják, hogy a diéta alatt tilos a fogyasztásuk: igaz, hogy akadnak olyan sajtok, melyeket jobb ilyenkor kerülni, de jó néhány létezik, melyet ilyenkor is bátran beépíthetünk étrendünkbe.

Az MSN egyik cikkében 3 dietetikus szakértőt kérdezett arról, mely sajtfajtákat szabad a fogyókúra alatt is enni.

A szakértők egyhangúan kijelentették: legalább 5 olyan sajt létezik, melyet akár naponta fogyaszthatnak a diétázók.

Galéria

Kattints a képre, hogy megtudd, melyek ezek a sajtfajták!

Galéria

Kattints a képre, hogy megtudd, melyek ezek a sajtfajták!

0 / 5

Feta sajt

Ez a sajtféle igazán ízes, mely feldobja a salátákat és a húsokat is. A mediterrán térségben élők rendszeresen fogyasztják. Magas a kálcium- és fehérjetartalma, ráadásul más sajtokhoz képest kevesebb a kalóriatartalma, szóval a diétázók jolly jokere lehet.

Fotó megosztása:

Cottage cheese

Rendkívül krémes és könnyed íze miatt kedvelik sokan a cottage cheese-t. Alacsony a zsír- és a szénhidráttartalma is. Magas fehérjetartalmának köszönhetően segít megelőzni a falási rohamokat, fokozza az anyagcserét, és segít az izomtömeg megtartásában.

Fotó megosztása:

Mozzarella

A mozzarella alacsony kalória- és nátriumtartalommal rendelkezik, így remek választás lehet a fogynivágyók számára. Már kaphatóak light verziók is belőle, így ha van rá lehetőség, inkább ezekre essen a választás.

Fotó megosztása:

Kecskesajt

Hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, mint a mozzarella. Azonban van még egy előnye, mely a javára írható: könnyebb az emésztése, mint a különböző, tehéntejből készült fajtáknak.

Fotó megosztása:

Parmezán

A parmezán remek lehetőség lehet, ha szeretnénk feldobni a diétás ételeket. Érdemes vele csínján bánni, de nyugodtan mehet a különböző salátákra, húsokra vagy teljes kiőrlésű tésztákra. Sokkal ízletesebbek lesznek a különböző fogások.

Fotó megosztása:

A különböző sajtok tele vannak hasznos tápanyagokkal és vitaminokkal. Magas a fehérjetartalmuk, hasznos zsírok találhatóak bennük, ezen kívül foszfort, káliumot és B-12-vitamint tartalmaznak.

Forrásunk volt.

Még több tipp, hogy sikeres legyen a diétád:

Hirdetés