Ha nagyobb mennyiségben, egyszerre viszünk be rostban gazdag ételeket, például nyers gyümölcsöt vagy a zöldséget, könnyedén előfordulhat, hogy kellemetlen gázképződét, puffadást, görcsöket vagy akár székrekedést tapasztalunk.

különleges saláták

Langyos kölessaláta tökmaggal és gránátalmával

Egyszerű és nagyszerű recept, ami önmagában vegán, de nagyszerű köret is lehet roston sült húsokhoz vagy halakhoz.  Ha krémesebb sajtokat - például fetát vagy kecskesajtot - morzsolunk ...

reform süti

Egyedényes, mindenmentes sült zabkása

Pillanatok alatt összedobható reggeli, ami ráadásul elejétől a végéig egyetlen tálban készül. A banántól tartalmas és laktató, a bogyós gyümölcsöktől savanykás, míg a ...

csicseriborsó-saláta

Jennifer Aniston kedvenc salátája

Jennifer Aniston kedvenc salátája, ami nagyon finom és csodás alakot csinál.

Szerencsére Dr. Will Bulsiewicz gasztroenterológusnak akad néhány egyszerű tippje, melyekkel elkerülhetjük ezeket a kellemetlenségeket, és mégis rostban gazdag ételeket fogyaszthatunk.

Kattints a képre, és tudd meg, mik a szakember tippjei!

3 fotó

Forrásunk volt.

Még több az egészségről:

• A nők szíve gyorsabban profitálhat az edzésből, mint a férfiaké
• 5 módszer, ami megacélozza a gyermekünk immunrendszerét
• Mégsem igaz a mítosz – Nem hízunk az olajos magvaktól