Ki ne ismerné legalább hallomásból a premenstruációs szindrómát (PMS)? A kellemetlen tünetcsoport a menzeszt megelőző 7-14 napon belül lép fel, és a vérzés megjelenésével szűnik meg. Nem igényel különleges matematikai képességeket kiszámolni, hogy a termékeny korú nők életének a felét is megkeserítheti (nem beszélve a közvetlen hozzátartozókról). A pontos ok máig ismeretlen, így a terápia is főleg tapasztalati.
A premenstruációs szindróma főbb fizikai tünetei a puffadás, emlőfájdalom, bokaduzzanat, a pszichés tünetek pedig az ingerlékenység, súlygyarapodás-érzés, agresszivitás, depresszió, koncentrációs képtelenség, étvágyfokozódás, levertség, álmatlanság formájában jelentkeznek.
A barátcserje a barátod
A barátcserje (Vitex agnus castus) hatását számos klinikai vizsgálatban tanulmányozták, és azt találták, hogy a barátcserje-kivonat a harmadik ciklus végére jelentősen csökkentette a mellfájdalmat, s a többi tünettel kapcsolatban is hasonló eredmények láttak napvilágot. (Annyit azért meg kell jegyezni, hogy a tünetcsoport kifejezetten pszichés jellege miatt maga a placebohatás is erős.) Több vizsgálat is arra jutott, hogy legalább három hónapos kezelés kell a maximális hatásosság eléréséhez.
Levendulás-mentás citromfűszörp
Nyár elején sokféle fűszernövényt ültettem, nyár végére gyönyörű bokrokká fejlődtek, így megkezdtem a kutakodást a legjobb hasznosításukra. Ugrai-Nagy Tünde receptje ...
Édesköménymagos, illatos rozskenyér
Már a fűszerek őrlésekor tudtam, hogy ezt a kenyeret imádni fogom. A kenyér fűszerezését több élmény inspirálta. Valahogy úgy alakult, hogy 1-2 éve az édeskömény-gumóval nagy ...
Édesköményes lazac-rillette
Napjainkban elterjedt a különféle halakból készített rillette is. Ezúttal egy lazacos változatot készítettem, amely a halhoz jól illő édesköményes ízesítést kapa. A rillette ...
A szorongásoldó gyógynövények is használhatók a PMS okozta feszültség csökkentésére, mint például a komló, a macskagyökér, a citromfű és a levendula. A gyógynövénykészítmények jelentős része kombinációs, és az egyes összetevők egymást segítő hatásának is jelentősége van, ezt szinergizmusnak hívjuk.
Az emésztőszervi panaszokra – elsősorban puffadásra – javasolt növények a fűszerkömény, édeskömény, ánizs. Nem feltétlenül kell gyógyteában vagy étrendkiegészítőben gondolkodni, ehetünk például ánizsos kekszet is. A PMS-ben esetleg jelentkező bokaduzzanat a sóbevitel csökkentésével mérsékelhető.
