Segítünk, ha nem szeretnél plusz kilókat felszedni húsvétkor

Az isteni ételeknek nehéz ellenállni, azonban ezt könnyedén az alakunk bánhatja. Segítünk néhány trükkel, hogy ne pakolj magadra plusz kilókat a hosszú hétvége végére.

Ki ne tartana attól, hogy a húsvéti fogások visszautasíthatatlan ízei és illatai örökös étkezésre késztetik? Azért, hogy ez ne így legyen, érdemes néhány tanácsot megfogadni. Nézzük, hogyan kerülhetjük el a húsvéti plusz kilókat!

Éljenek a levesek

Főleg akkor, ha nem tejszínes alapúak. Ez ugyanis segíthet elkerülni a túlevést a következő főételnél, hiszen a gyomrodban sok helyet foglal egy forró leves. A rágcsálnivalók kapcsán is van mire figyelni. Ha megteheted, ne kerülj hozzájuk közel, már a szó szoros értelmében. Ha megtartod a távolságot, beszélgetés közben nem fogsz állandóan a sütik vagy a chips utána nyúlkálni, mert nem esik majd a kezedre.

Kaszás leves gazdagon

Valójában talán senki sem tudja, mi kerül az autentikus kaszás levesbe, ahány recept, annyi verzió létezik. Gyakran visszatérő alapanyag bennük a savanyú káposzta, a burgonya és a ...

Az eredeti palócleves receptje

Magyaros ízvilágú leveseink közül az egyik legnagyobb klasszikus a palócleves, amit a monda szerint először Gundel János készített el egy ünnepségre, ahol Mikszáth Kálmán is jelen ...

Egyél kevés kenyeret

Bár a sonkához és a főtt tojáshoz nagyon jól megy a fehér kenyér, ha lehet, inkább felejtsd el! Rengeteg kalóriát tartalmaz, és a benne található gyorsan felszívódó szénhidrátoknak köszönhetően hamar megéhezhetsz. Inkább tegyél egy adag (nem majonézes) salátát a húsvéti fogások mellé, vagy friss, ecetes tormát.

Segítünk, ha nem szeretnél pár plusz kilót felszedni húsvétkor

Figyelj az ételre

Nagyon jó evés közben beszélni, de az étkezés alapvetően az evésről szól. Figyelj arra, hogy az étel legyen a középpontban az asztalnál.

Ha jól megrágod az ételt, és élvezed az illatokat és ízeket, kevesebbel is beéred majd. Ha megosztod a figyelmedet, akkor esztelenül kerülnek a felesleges kalóriák a szádba.

Válaszd meg, ki mellé ülsz le

Lehetőleg ne a család legfalánkabb tagja mellé ülj le az asztalhoz, hiszen ha ő gyorsan lapátolja be az ételt melletted, az téged is hasonlóra sarkall majd. Ha megteheted, inkább ülj egy egészségesen étkező nagynéni mellé, aki megfontoltan választ, és lassan eszik. Arra is figyelj oda, hogy csak akkor kezdj szedni a fogásokból, amikor már minden az asztalra került. Akik a felhozatalt átlátva döntenek arról, hogy mit egyenek, általában 14 százalékkal kevesebbet esznek, mint azok, akik fogásról fogásra haladnak.

Az ünnepi étkezésen túl

Ha túl vagy a sonka-tojás-torma-kalács klasszikusokon, akkor a többi étkezésnél is maradj józan. A meleg étkezéseknél válassz zsírszegény húsfajtákat (csirke-, pulykamellet, sertéscombot stb.), köretként friss salátákat vagy főtt, párolt zöldségeket fogyassz. De az sem baj, ha a sonka után húsmentes ebédet vagy vacsorát kívánsz.


Még több cikk, hogy egészségesebb legyen a húsvét:

Legújabb receptek

Aranyló tyúkhúsleves

Mi az? Aranyló, illatos, és minden gondra megoldás. Bizony, egy melengető tyúkhúsleves! Az ünnepekre való tekintettel most hoztunk nektek pár egyszerű ötletet, amivel még ízletesebbé ...

Legegyszerűbb franciasaláta

A leggazdagabb majonézes saláta, ami a kis és nagy napokat is különlegessé képes tenni: az alábbi klasszikus franciasaláta-receptet bármikor elkészíthetjük. Nem akar flancolni, de nem is ...

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...