Szabin vagy, minden igazán jól indult, de aztán fájni kezd a fejed, hányingered lesz, rossz a közérzeted. Lehet, hogy napszúrást kaptál?
Tombol a nyár, nyakunkon a nyaralás, a strand- és fesztiválszezon. A nyári időszakban szeretünk minél több időt a szabadban tölteni, legyen szó kikapcsolódásról, szórakozásról, vagy akár sportolásról. Sokszor azonban hajlamosak vagyunk megfeledkezni a kellő védelemről és elővigyázatosságról. Napégés, kiszáradás, napszúrás – csak néhány azok közül, amikkel nyáron sajnos gyakran számolnunk kell.
Cikkünkben dr. Kanizsai Péter, a Rózsakert Medical Center sürgősségi orvosa segítségével a napszúrás okát, tüneteit, elkerülési- és kezelési lehetőségeit vettük sorra.
Dr. Kanizsai Péter, a Rózsakert Medical Center sürgősségi orvosa
Mi is a napszúrás?
Bár legtöbben a napszúrást apró kellemetlenségnek tartjuk, jó, ha tudjuk, komoly egészségügyi problémát is okozhat, a legsúlyosabb esetben akár az életet veszélyeztető állapot is kialakulhat. Napszúrásról akkor beszélünk, amikor a napfénynek kitett fejbőr felhevül, ennek következménye pedig agyhártya irritáció, súlyos esetben a koponyaűri nyomás fokozódása.
Kialakulásának valószínűsége leginkább attól függ, hogy valaki mennyi ideig van kitéve a hőhatásnak, illetve hogy maga a napsugárzás milyen erősségű. Extrém erős sugárzás esetén még akkor is kialakulhat, ha védekezés gyanánt sapkát, kalapot viselünk. Leginkább az okozhat problémát, hogy nincs mindenki tisztában a napsugárzás veszélyével, hatásával, sokan nem húzódnak árnyékba és nem fogyasztanak kellő mennyiségű folyadékot.
Kik a leginkább érintettek?
Mindenki érintett lehet, a napszúrás mértéke, illetve az, hogy az egyén ezt hogyan érzékeli esetenként más és más. Mivel a hajas fejbőr némiképp védelmet biztosít, gyermekek és idősebb emberek, valamint a kopasz emberek körében gyakoribb a napszúrás.
A napszúrás tünetei
A napszúrásnak számos tünete lehet, ezek együtt is jelentkezhetnek, egymás hatását fokozva, a rossz közérzetet felerősítve:
fejfájás
hányinger
hányás
szédülés
rossz közérzet.
Súlyosabb esetben:
eszméletvesztés
ájulás
kóma.
Tipp
A kialakult kellemetlen tüneteket folyadékbevitellel és egyszerű, vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókkal nagymértékben csökkenthetjük.
Hogyan kezeljük a napszúrást?
Mindenképpen ügyeljünk a fájdalomcsillapításra, bő folyadékfogyasztásra, valamit sóbevitelre is. Emellett a tünetek enyhítésére borogatás ajánlott a homlokon. Fontos, ha a panaszok nem enyhülnek, vagy esetleg tovább fokozódnak, mindenképpen orvoshoz kell menni.
Fő a megelőzés!
Válasszunk és viseljünk jó fényvisszaverő képességű sapkát vagy kalapot, emellett rendszeresen nedvesítsük is be a hajunkat. Nem lehet elégszer felhívni a figyelmet arra, hogy délelőtt 11 és délután 3 között kerüljük a napsütést, húzódjunk árnyákba!
Hoppá, ez odaégett! Ugye veled is előfordult már hasonló az ünnepi kapkodásban? Nem vagy egyedül – az ünnepek során a sietség ugyanúgy rossz tanácsadó lehet, mint a rutin. Mindegy, hogy a gyakorlatlanság, a túlzott magabiztosság vagy egy rosszul értelmezett régi recept miatt sütöd túl kissé az ételt, az eredmény ugyanaz: nem lesz olyan egészséges, mint amilyen lehetne. Állj meg egy pillanatra még az ünnepek előtt, és gondold végig, mit tehetsz, hogy ne csak ízletesek, de táplálóak is legyenek az ünnepi finomságok.
Csak a franciák olyan ügyesek és leleményesek, hogy az egyszerű vöröshagymából ízes, karakteres és komfortos levest tudjanak varázsolni. Szerencsére, az alábbi recept birtokában, ...
Hideg előétel céklából nagyszerű ricottás-parmezános-citromhéjas töltelékkel, pont olyan, mint a legjobb olasz ravioli, csak még színesebb, ízletesebb. Nagyszerű lisztmentes ünnepi ...
Kopogtat az ajtónkon a zimankó, készüljünk fel rá egészséges fogásokkal. Az alábbi vitaminsaláták például tele vannak ízes, színes és harsány alapanyagokkal, amelyek még a szervezettel is jót tesznek.
Mit kapunk, ha főtt burgonyát és lisztet összegyúrunk? Az egyszerű válasz e kérdésre természetesen a gnocchi lenne (vagy a nudli, de ebbe most ne menjünk bele), azonban ha bonyolítani szeretnénk kicsit a dolgokat, nézzük meg, hogy mégis milyen arányban kell ezeket az alapanyagokat vegyítenünk ahhoz, hogy a végeredmény tényleg a lehető legfinomabb legyen!
Ma egy kókusztejtől lágy lencselevest készítsünk, ami után pont elegendő egy téli ízeket idéző diós céklasaláta, s így még a különleges gyömbérkenyér is elfér a gyomrunkban.
Te is teljesen rákattantál a dubai csokira és szívesen elkészítenéd otthon? Az egyik hazai áruházlánc máris lecsapott a lehetőségre, hogy náluk szerezd be a hozzávalókat.
Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...