Valószínűleg a twerkingről, mely lényegében egy fenékrázó táncmozdulat, már te is hallottál. Ez a trend annyira népszerű, hogy mára úgynevezett twerking órák is vannak, mely remek alternatívája lehet az aerobiknak vagy akár a zumbának.

Bár azt hihetnénk, hogy a CrossFitnek leáldozott, nagyon úgy tűnik a Google keresések alapján, hogy hamarosan újra virágkorát éli majd. Ha esetleg nem ismernéd, akkor erről a mozgásformáról annyit érdemes tudni, hogy egy csoportos edzésmódszer, mely nagy intenzitású funkcionális gyakorlatokon alapszik.

A 12-3-30 edzés a TikToknak köszönhetően lett elképesztően népszerű. Lényege, hogy a futópadot 12%-os emelkedőre kell állítani, és 30 percen keresztül óránként 3 mérföld/óra (kb. 5 km/óra) tempóban gyalogolni. Fontos azonban hozzátenni, hogy ez az edzésterv csak azok számára javasolt, akik nem küzdenek derékfájással vagy feszes vádlival.

A 75 Hard Challenge szintén a TikTok-on kezdett hódítani. A programot tényleg csak a nagyon elszánt életmódváltóknak javasolják, ugyanis 75 napon át minden nap kétszer kell 45 perces edzést végezni, egyiket beltéren, a másikat a szabadban. 4 liter vizet ajánlott fogyasztani, meghatározott, szigorú étrendet követni, a 75 nap alatt szigorúan tilos alkoholt fogyasztani, és minden nap legalább egy 10 oldalas, nem fikciós motiváló történetet is kell írni. Persze van egy könnyített verzió is, melyben elég egy héten hatszor 45 percet edzeni, 3 liter vizet kell fogyasztani, és az alkohol is megengedett, de csak nagyobb társasági eseményeken.