1. Egészséges életmód

Valószínűleg kicsit unod már, hogy mindenki azt szajkózza, milyen fontos az egészséges életmód... De ahhoz, hogy jóval fiatalabbnak tűnj valós korodnál, elengedhetetlen néhány kulcsfontosságú szokás betartása, napi szinten. A (belső) hidratálás az egyik ilyen, ami nemcsak a belső szerveknek tesz jót, hanem bőröd rugalmasságát is őrzi. Hasonlóan fontos az egészséges étkezés és a rendszeres testmozgás, de nem szabad megfeledkezni arról sem, hogy rendesen kipihend magunkat, hiszen ilyenkor sejtjeid megújulnak, és tested fiatalodik. És próbálj mindig éjfél előtt ágyba bújni!

2. Stresszkezelés

A 21. századi ember egyik legnagyobb ellensége a stressz, amitől ugyan teljesen megszabadulni nem lehet, helyén kezelni viszont igenis tudjuk, ha akarjuk. A krónikus stessz felgyorsíthatja az öregedési folyamatot, ez pedig a bőrünkre is hatással van. A test és lélek harmóniájának kialakítása fontos része kell legyen életünknek. Ezt megtehetjük jógával, meditációval, légzőgyakorlattal, terápiával, de akár a mindennapi, szabadban való rövid séta is sokat segíthet.

3. Kapcsolatok

A mentális egészségünkben rendkívüli szerepe van a szeretetteljes kapcsolatoknak, ezért ápoljuk a baráti és családi viszonyokat, akkor is, ha ez nem mindig könnyen megoldható. Az ilyen kapcsolatoknak köszönhetően nemcsak belsőnk, hanem külsőnk is hálás lesz.

4. Bőrápolás

Szükség van egy bőrápolási rutinra, aminek nem kell sokba kerülnie, sőt. A megfelelő, mindennapi tisztítás, hámlasztás és hidratálás az, ami tényleg fontos, és persze a fényvédelem, amire nemcsak nyáron van szüksége bőrünknek, hanem minden nap! Kenjünk egész évben fényvédőt az arcunkra, még akkor is, ha otthon vagyunk vagy irodai munkát végzünk, és látszólag nem vagyunk kitéve a közvetlen napfénynek.

5. Elfogadás

Az öregedés folyamatát nem megállítani vagy leküzdeni kell, hanem sokkal inkább elfogadni. Ha vigyázunk testünkre és lelkünkre, ez mind meglátszik majd kisugárzásunkon. Így pedig jóval fiatalabbnak is tűnhetünk valós korunknál.