Életmód 2020.11.30.

Mindenkinek leesett az álla, mennyire jól mutat fürdőruhában a 43 éves Shakira

Liptai Lilla

Hiába, a rendszeres edzés és a helyes étkezés kifizetődik a negyedik X után is.

Az biztos, hogy Shakira huszonéveseket meghazudtoló bőrrel és alakkal büszkélkedhet. Ezt pedig nemrégiben egy fotóján újra bebizonyította, amit az Instagramra posztolt ki.

Az énekesnő jelenleg gyermekeivel és férjévela Maldív-szigeteken nyaral, ahonnan rendszeresen posztolnak vicces videókat, illetve képeket a követőiknek. Shakirát ezen a varázslatos helyen kapta lencsevégre férje fürdőruhában, a fotó pedig olyan jól sikerült, hogy a rajongóival is megosztotta.

Shakira egy saját maga által tervezett bikiniben látható a képen, amit egyik barátja, Bego készített el neki – derült ki a poszt alatt. A követőinek nagyon tetszett a híresség posztja, ami a lájkok számán is látszik, hiszen már 4,5 millió kedvelés érkezett rá.

Minek köszönheti bomba alakját?

Mivel Shakira imád táncolni, ezért az egyik mozgásforma, amit rendszeresen űz, az egy 90 perces tánc alapú fitnesz. Ezzel a kardiómozgással az állóképességét növeli, és kevés szünettel, szinte az egész 90 percet végigpörgi. Az énekesnő régóta hastáncol, amivel az edzéseit is színesíti, amik ugyan szuper intenzívek, de így jobban élvezi őket.

Emellett Shakira úszik, valamint 45-60 perces súlyzós edzéseket és HIIT-et, azaz magas intenzitású intervallum edzéseket is tart a a trénere – utóbbi rövidebb, de annál keményebb edzéseket takar.

Az énekesnő a mozgás mellett természetesen az étrendjére is nagy gondot fordít. A legtöbbször friss alapanyagokat, sok fehérjét tartalmazó ételeket eszik, kis adagokban. A tejet és a cukrot teljesen kiiktatta az életéből, de az edzője engedélyt ad neki, hogy beiktasson néhány csalónapot is.