Az oldalon olvashattatok már jó pár diétás receptet. Nem lehet azonban elégszer mondanunk, hogy a testmozgásra is kellő hangsúlyt kell fektetni - a diéta önmagában ritkán elég, de persze fontos, hogy okosan válogassuk meg, mit eszünk/iszunk. Sport után pedig édes a turmix, és ha már az italoknál tartunk: diétázás során a tiltólistás ételeket hajlamosak vagyunk sokkal inkább előtérbe helyezni, miközben fel sem tűnik, hogy mennyi kalóriát vittünk be például egy üdítővel. Reméljük, ez senkinek nem újdonság: érdemes tehát messziről elkerülni a cukros italokat! Ha a bőrünkre is szeretnénk odafigyelni - és miért ne szeretnénk - , kerüljük a fekete tea nagy mennyiségű fogyasztását is - habár nem igazolt-, mert narancsbőrt okozhat!
Tavaszi zöld smoothie
Ez egy zöldséges smoothie. Az íze..... Fergetegesen jóó!! A recept az Instructables oldalrol valo.
Petrezselymes kivi
Télen vitaminbomba, nyáron frissítő. Segal Viktor nemrég megjelent könyvében bukkantam erre a meghökkentő párosra. Kedvencem lett.
Medvehagymás turmix
Ennél egészségesebben nem is indulhatna a nap! Első hallomásra kissé bizarrnak tűnhet ez a zöld ital, de az alma és méz megszelídíti a medvehagyma intenzív ízét.
Egy-egy tápláló és ízletes turmix vagy smoothie akár egy kisebb étkezést is kiválthat, ha a megfelelő alapanyagokból készítjük. A különféle gyümölcsös vagy zöldséges mixek fontos ásványi anyagokat juttatnak szervezetünkbe, további nagy előnyük pedig, hogy ha épp nincs étvágyunk vagy időnk rendesen étkezni, pótolnak némi kalóriabevitelt, és kellemes teltségérzetet biztosítanak, így energikusan indulhatunk neki a napnak. Az alábbi linken megnézhetjük, mivel is lát el bennünket például egy közepes banán.
Mangó lassi Emőke konyhájából
Indiai ital, Jamie Oliver könyvében található recept alapján készült.
Licsi-banán smoothie
Ha a banánt és a joghurtot 1/3 csésze ginnel helyettesítjük, akkor egy finom koktélt kapunk. A gyerekemre való tekintettel ettől a lehetőségtől most elálltam.
A különböző kefires, illetve joghurttal kevert italok, jótékonyan hathatnak bélflóránkra. Akinek túl sok savat termel a gyomra, az mindenképp hígítsa a turmixot joghurttal vagy vízzel!
Ami szintén szuper ezekben a turmixokban, hogy bárhova magunkkal vihetjük őket. Csak arra kell ügyelnünk, hogy megfelelő kulacsot válasszunk, és túl sokáig ne hagyjuk benne állni szobahőmérsékleten.
Sütőtök turmix
A megmaradt sütőtököt lehet ily módon zseniálisan felhasználni. Én, őszintén mondva, nem vártam túl sokat ettől a recepttől (igen, majd pont olyan lesz, mint a sütőtök…), viszont ...
Béta-karotin bomba
Rendkívül szeretem így is a sütőtököt. Még véletlenül sem szabad, ha már ilyenképp isszuk, megsütni, vagy megfőzni! Mert a hőkezelés során az összes vitamin elszáll ...
Az örök fiatalság itala
Ez itt egy erőt és fiatalságot adó reggeli ital receptje. A gyümölcs reggelenként felfrissíti a lelket, felvértezi a szervezetet. A paradicsomban lévő likopin védi és feszessé ...
Tudtad?
Béta-karotin, a sárgarépán kívül más zöldségekben is megtalálható - a klorofill kísérőjeként -, amit a szervezet A-vitaminná alakít át. Az A-vitamin szemünk fényérzékenységében fontos szerepet játszik, emellett segít az egészséges bőr megőrzésében, és immunrendszerünk erősítésében.
