Pár évvel ezelőtt Danielle Patera 175 centiméteres magasságához közel 160 kilót nyomott. A lányt mindig is zavarta a túlsúlya, de sokáig mégsem foglalkozott vele komolyabban. Egészen addig, míg egy nap kirándulni nem mentek a családjával, amikor isrá kellett jönnie, hogy 54 éves édesanyja jobb kondiban van, mint ő. Danielle ugyanis rengeteget küzdött, hogy felérjen a csúcsra, és már az első pár perc után kapkodta a levegőt.
Miután hazaért, azonnal kutakodni kezdett a neten különböző diéták után. Két hetes keresgélés után úgy döntött, hogy drasztikusan csökkenti a kalóriabevitelét,és mozogni kezd. Mivel eleinte nem tudta, hogyan is működnek a tápanyagok, szinte csak csirkét evett salátával, amire egy kevés zsírszegény dresszinget tett. Danielle rettegett attól, hogy túl sok kalóriát visz be, ezért választotta ezeket az ételeket. Így ment le az első két hétben 14 kiló.
Miután jobban megismerte a testét, és a tápanyagokról is többet megtudott, újraváltoztatott az étrendjén. Megtanulta, hogyan kell elkészítenie kedvenceit energiaszegény verzióban, így végül semmiről nem kellett lemondania.
Téli saláta narancsos-balzsamecetes öntettel
A hétvégén vettem ezt a saláta mixet, de elfelejtkeztem róla, így most gyorsan összeállítottam, amit otthon találtam hozzá.
Harisszás-csicseriborsó saláta kumkvattal, kéksajttal és kolbászmorzsával
Villámgyors, mennyei saláta a tél - remélhetőleg - utolsó napjaira. Inspiráció az artbeet-től!
Az edzést fokozatosan adagolta, hiszen hatalmas testsúlyával csak óvatosan kezdhetett el mozogni, nehogy sérülést szerezzen. Ebben egyébként a testvére segített, aki el is kísérte az első pár alkalommal.
A lány közben egy Instagram-profilt is indított, amin követőit inspirálni próbálja elképesztő fogyásával. Rendszeresen tölt fel előtte-utána képeket, posztol az edzéseiről, és azt is megosztja, mit eszik egy nap.
Ezeket olvastad már?
Elképesztően lefogyott Adele
Adele egy szülinapi bulin vett részt, ahol rengeteg kép készült róla, amin jól látszik, mennyit fogyott.
Liptai Lilla
10 tipp edző szakértőnktől, amit kezdőként muszáj megfogadnod
Sosem késő elkezdeni a sportolást, ha most vágnál bele, mindenképpen olvasd el szakértőnk tanácsait!
Suri Andi edző
Kipróbáltuk Beyoncé híres diétáját - ez történt három hét alatt...
Egyre több sztár adja a nevét valamilyen diétához, mi ezúttal Beyoncé-ébe futottunk bele, és ezzel a lendülettel ki is próbáltuk.
Bodon Judit dietetikus
31 kg hét hónap alatt - Király Linda őszinte interjúban...
Az énekesnő néhány hónap alatt több mint 30 kilótól szabadult meg. Az életmódváltás szépségeiről és nehézségeiről mesélt most nekünk.
Fenes Gábriel
