A vasárnapi ebéd kedvence: bizony, a rántott csirke is szerepel a listán. Bár a csirkemell az egyik legegészségesebb húsfélék közé tartozik, amint bepanírozod, és bő olajban kisütöd, minden pozitív hatását elveszíti. Nemcsak a kalóriatartalma ugrik meg drasztikusan, de a sütés folyamán transzzsírok is keletkeznek, melyek megemelik a koleszterinszintet, és fokozzák a rák kialakulásának kockázatát.

A torták ruhája: a fondant lényegében semmi másból nem áll, csak cukorból, így talán nem is kell megmagyarázni, miért szerepel a listán.

A szendvicsek sztárjai: a felvágottak szintén nagyon egészségtelenek, hiszen tele vannak adalékanyagokkal. A bennük található nátrium-foszfát például magas vérnyomást okozhat, a nátrium-nitrát pedig összefüggésbe hozható a vastagbélrák kialakulásával.

A kis ropogtatnivaló: a chipstől könnyebben elhízhatsz, mint a cukros italoktól, a feldolgozott húskészítményektől és más ételektől. Az sem könnyíti meg a dolgot, hogy rengeteg olyan termék van forgalomban, melyek fele, vagy maximum 60%-a tartalmaz burgonyát, a többi része sok-sok tartósítószer és adalékanyag, ami kicsit sem mondható egészségesnek.

A kávé ízesítői: a kis kávétejszínt is érdemes lecserélni, hiszen bármennyire is praktikus, hidrogénezett olajokból, vagyis transzzsírokból készül. Mint előbb már említettük, ezek rendkívül ártalmasak az egészségedre.

Reggeli finomság: a cukrozott gabonapelyheket is érdemes kiiktatni az étrendedből, hiszen rosttartalmuk elenyészik a bennük található szénhidrát mennyiségéhez képest, továbbá a sótartalmuk is igen magas.