Ebben az időpontban reggelizz, hogy fogyni tudj

Ha megváltoztatod a reggelid időpontját, akkor könnyedén előfordulhat, hogy fogyni fogsz.

Szakemberek szerint akár több mint 10 kilótól is megszabadulhatsz akkor, ha a nap első étkezését későbbre halasztod – írja az index.hu a The Sun cikkére hivatkozva. A reggeli a nap legfontosabb étkezése, ugyanakkor nem mindegy, mikor eszel. A világ egyes részein, így például Spanyolországban vagy Olaszországban nem ritka a kései, akár 11 órás reggeli, sokan azonban rögtön felkelés után, reggel 6-9 óra között már esznek valamit.

Ebben az időpontban reggelizz, hogy fogyni tudj

Az új kutatási eredmények szerint ez nem feltétlenül tesz jót a szervezetnek.

Tim Spector, a King’s College genetikai-epidemológia professzora szerint a reggeli későbbi időpontja azért lenne optimálisabb az ember számára, mert az eleve kései (este 8-9 közötti) vacsora után lenne elég ideje pihenni a szervezetnek, ami a szakértő szerint legalább 14 óra kellene, hogy legyen.

A szakértő szerint, ha az ember az esti utolsó étkezéstől számítva legalább 14 óra szünetet tartana, hónapok alatt akár 4-11 kilogrammtól is meg tudna szabadulni csupán azért, mert a szervezetnek lenne ideje pihenni.

Édes, francia bundás kenyér

Mindannyian tudjuk, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Na de találni olyan finomságot, amit az egész család egyaránt szeret...az egy másik történet. Viszont ez a francia bundás ...

Spector szerint a módszer akkor is működik, ha az ember korán, 8 óra környékén reggelizik, ebben az esetben viszont az lenne az ideális, ha 18 óra előtt fogyasztaná el a vacsorát. Egy korábbi kutatás szerint ez azért is hatékonyabb módszer, mert a vércukorszint szabályozása reggel történik meg, az anyagcserénk pedig igazodik az étkezésekhez.


Még több az egészségről:

Legújabb receptek

3 napos mézeskalács-sajttorta

Egy igazi fűszeres karácsonyi finomság. A nevét azért kapta, mert a mézeskalácsok és a torta pihentetési ideje miatt 3 nap alatt készül el. Kóstoljátok meg! :)

Tejfölös-sajtos csirkecomb

A csirkecombot már előző este befűszerezhetjük, így az ízek jól átjárják a húst, másnap pedig csak a sütéssel kell majd foglalatoskodnunk. Én barna rizsből készült rizibizivel ...

Preckedli (diós linzer) cukorbetegeknek

Tálalás előtt szórjuk meg ízlés szerint poreritrittel, majd úgy kínáljuk. Száraz, hűvös helyen tárolva egy-két hétig is eláll, sőt minél tovább áll, annál finomabb, és omlósabb ...

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...