Életmód 2024.11.20.

6 ok, mely miatt érdemes sokszor enned ebből a magyar szuperélelmiszerből

Nosalty

Természetesen nemcsak a megfizethetetlen külföldi zöldségek és gyümölcsök között akadnak szuperélelmiszerek, hanem a magyarok között is.

A megfázós, náthás időszakban kifejezetten fontos, hogy nagy figyelmet fordítsunk az immunrendszerünk támogatására. Szerencsére ezt nemcsak méregdrága vitaminokkal tehetjük meg, hanem fantasztikus gyümölcsökkel és zöldségekkel, ezekből pedig bőven akadnak olyanok, melyek abszolút a megfizethető kategóriába esnek: ilyen például a káposzta. Ha azt gondolnád, hogy a káposzta egy viszonylag egyoldalú zöldség, nagyot tévedsz, rendkívül sokféle étel készíthető belőle, és jóval több mindenre jó, mint az immunrendszered támogatása.

Kattints a képre, és tudd meg, mi mindenre jó a káposzta!

Galéria

6 ok, mely miatt érdemes sokszor enned ebből a magyar szuperélelmiszerből

Galéria

6 ok, mely miatt érdemes sokszor enned ebből a magyar szuperélelmiszerből

0 / 6

Alacsony kalória-, magas tápanyagtartalom

A káposztában szinte alig van kalória, azonban tápanyagban igencsak gazdag. Többek között C-vitamin, K-vitamin, valamint sok-sok élelmi rost, folsav és antioxidáns is található benne.

Fotó megosztása:

Csökkenti a gyulladás mértékét a szervezetben

Antioxidánstartalma miatt csökkentheti a szervezetben található krónikus gyulladásokat. Már egy korábbi tanulmányból kiderült, hogy a keresztesvirágú zöldségek rendszeres fogyasztása mérsékelheti a szívbetegség és a gyulladásos bélbetegségek kockázatát.

Fotó megosztása:

Szépíti a bőrt

Azt már említettük, hogy magas C-vitamin-tartalommal rendelkezik, segíti a kollagéntermelést, ami bőrszépítő hatása mellett az ízületek és csontok egészségéhez is hozzájárul.

Fotó megosztása:

Támogatja az emésztést

Az élelmi rostok segítik az emésztést, a káposzta pedig igencsak bővelkedik bennük. Ha szeretnénk, hogy javuljon az emésztésünk, akkor fogyasszunk gyakran káposztát!

Fotó megosztása:

Elősegíti a megfelelő véralvadást

A káposzta gazdag K1-vitaminban, amely elengedhetetlen a véralvadáshoz és a csontok egészségéhez.

Fotó megosztása:

Sokféleképpen elkészíthető

A káposztát süthetjük, főzhetjük, savanyíthatjuk, salátába keverhetjük, és sima csemegeként is fogyaszthatjuk. Nagyon könnyen beszerezhetjük, rendkívül sokrétűen használható fel. Bátran használd a fantáziádat, és készíts valami finomságot belőle!