Család 2024.01.06.

5 jel, amiből tudod, hogy jól működik az immunrendszered

Kremmer Magdi

Hamar észrevesszük, hogyha legyengül az immunrendszerünk. De honnan tudjuk, hogy a szervezetünk erős, és készen áll a kórokozókkal szembeni küzdelemre?

Az immunrendszer a szervezetünk elsődleges védelmi vonala betegségekkel, fertőzésekkel és kórokozókkal szemben. A téli hónapokban sokan próbálják vitaminokkal, tápláló ételekkel és mozgással megerősíteni a szervezetüket, de honnan tudjuk, hogy valóban ellenálló és erős az immunrendszerünk?

Vajon neked jól funkcionál az immunrendszered?

Galéria

5 jel, amiből tudod, hogy jól működik az immunrendszered

Galéria

5 jel, amiből tudod, hogy jól működik az immunrendszered

0 / 5

Gyors felépülés betegségek után

Lehet, hogy elkaptál egy betegséget, de a tüneteid enyhék, és a megfázás nem tud leteríteni a lábadról? Ha észreveszed, hogy a betegségek nem viselnek meg annyira, és gyorsabban fel is gyógyulsz belőlük, mint korábban, az egyértelmű jele annak, hogy kiválóan működik az immunrendszered.

Fotó megosztása:

Alacsony fertőzési arány

Ha ritkán, vagy alig tapasztalsz magadon megbetegedésre utaló tüneteket, az azt jelenti, hogy az immunrendszered hatékonyan küzd a potenciális veszélyek ellen, és a szervezeted jól ellenáll a kórokozóknak.

Fotó megosztása:

Jó emésztés

Az immunsejtek 70%-a a bélrendszerben található, így az emésztésünk szinte rögtön jelez, ha valami nem működik megfelelően. Fontos odafigyelni a megfelelő táplálkozásra és probiotikumok fogyasztására, hogy támogassuk a belek egészségét, de ha alapvetően jól működik az emésztésed, az azt jelenti: az immunrendszered is erős.

Fotó megosztása:

Jó alvás

Ha az immunrendszerünk megfelelően működik az alvásminőségünk is nőni fog. Ha este könnyen elalszol és reggel kipihenten ébredsz, az szintén az erős immunrendszer egyik jele.

Fotó megosztása:

Megnövekedett energiaszint

Ha az idő nagy részében energikusnak érzed magadat, és reggel könnyen kelsz ki az ágyból, az szintén az erős immunrendszer érdeme. A magas energiaszint azt mutatja, hogy a “védekezőrendszered” jól működik, és képes fenntartani az optimális állapotot.