Jó-e a hideg zuhany? A tudomány szerint nem, a gyakorlat szerint viszont igenis működik

A házi praktikák szerint a hideg zuhany rengeteg mindenre megoldás, ezért érdemes lehet neked is kipróbálni. 

Valójában nagyon kevés kutatás zajlott eddig a hideg vizes zuhanyok pozitív hatásairól, annak ellenére, hogy régi házi praktikáról beszélünk, ami nagyanyáink szerint mindenre jó, a bőrfeszesítéstől az immunrendszer erősítésén keresztül a könnyebb (gyorsabb?) ébredésig.

AMediumon megjelent cikkszerint a hideg vizes zuhany igenis működik, ezért a szerző sorra veszi a pozitív hatásokat, és azt a néhány tudományos eredményt, ami ide kapcsolódik.

A hideg zuhanyok elősegítik a zsírégetést

Készültek kutatások arra vonatkozóan, hogy a hidegnek kitett emberi test aktiválja az úgynevezett barna zsírszövetet, amely - a sárga zsírszövettel ellentétben - a kalóriaégetésben játszik szerepet. Míg a sokszor fehérnek is nevezett sárga társa elsősorban a fölös kalóriák eltárolásában jeleskedik, addig a barna, ha a megfelelő körülmények adottak, éppen a kalória égetésével vesz részt a hőtermelésben. A hideg zuhany pontosan ezeket a megfelelő körülményeket teremti meg, és arra készteti a barna zsírt, hogy kalóriát égessen.

via GIPHY

Segít a depresszió kezelésében

A tudomány szerint rengeteg folyamat játszhat szerepet abban, amiért a hideg zuhany javíthatja a kedélyállapotot. Az egyik ilyen folyamat a szimpatikus idegrendszer aktivizálása lehet, amely elkezd úgynevezett noradrenalin neurotranszmittert kibocsátani, ez pedig a pozitív izgalmi állapotért felelős. Ugyanez a kutatás kimutatta, hogy a hideg zuhany elképesztő elektromos aktivitást generál az agy perifériás idegvégződéseiben, ami antidepresszáns hatást okozhat. Egy másik tanulmány szerint a hideg víz még a stresszhormon kortizol szintjét is csökkenti.

Felturbózza az immunrendszert

A hideg zuhanyok állítólag stimulálják az anyagcserét, ami azt vonja magával, hogy megnő a fehérvérsejtek képződése is. A fehérvérsejtek pedig az immunrendszer munkásai. Egy kutatás összefüggést talált a betegségek ritkulása és a rendszeres hideg zuhannyal történő fürdés között.

via GIPHY

Segít az izomregenerálódásban

Nem véletlen, hogy a sportolókat gyakran zárják kriokamrába: a hideg szűkíti a vérereket, és ezzel csökkenti a gyulladást, hozzájárul a regenerációhoz, és ahhoz is, hogy az izomláz ne legyen olyan fájdalmas. Metaanalízis is készült a jelenségre, ami kimutatta, hogy van kapcsolat az izomláz enyhülése és a hideg vizes zuhany között.

A kevésbé tudományos hatások között szokták még emlegetni a bőr feszesedését és élettel telibbé válását, a vérkeringés fokozódását, az alvásminőség javulását, és még a tesztoszteronszint növekedését is, ezekről azonban inkább személyes tapasztalatok alapján szoktak nyilatkozni.

Egy biztos: érdemes lehet kipróbálni, hogy milyen hatással van a hideg zuhany, könnyen lehet ugyanis, hogy te is érezni fogod a pozitív hatásait.

Ezeket olvastad már?

Címlapkép: iStock

Hirdetés

Támogatott tartalom

Sütés-főzés kockázatok nélkül – így lehet füstmentes az ünnep

Hoppá, ez odaégett! Ugye veled is előfordult már hasonló az ünnepi kapkodásban? Nem vagy egyedül – az ünnepek során a sietség ugyanúgy rossz tanácsadó lehet, mint a rutin. Mindegy, hogy a gyakorlatlanság, a túlzott magabiztosság vagy egy rosszul értelmezett régi recept miatt sütöd túl kissé az ételt, az eredmény ugyanaz: nem lesz olyan egészséges, mint amilyen lehetne. Állj meg egy pillanatra még az ünnepek előtt, és gondold végig, mit tehetsz, hogy ne csak ízletesek, de táplálóak is legyenek az ünnepi finomságok.

Hirdetés

Támogatott tartalom

Téli feltöltődés a büki termálvíz erejével

Képzeljük el a pillanatot, mikor a szobából vagy akár a medencéből szemléljük a szállingózó hópelyheket, és lelkünket a megnyugvás szelleme járja át. Az év legzordabb, mégis csodás időszakában megérdemlünk egy kis kényeztetést, finom falatokat, lágy illatokat és stresszoldó kezeléseket.

Legújabb receptek

Dubaji csoki

A dubaji csoki most óriási őrület, úgyhogy muszáj volt kipróbálnunk, hogy valóban felér e a hírnevéhez.

Egyszerű francia hagymaleves

Csak a franciák olyan ügyesek és leleményesek, hogy az egyszerű vöröshagymából ízes, karakteres és komfortos levest tudjanak varázsolni. Szerencsére, az alábbi recept birtokában, ...

Céklaravioli

Hideg előétel céklából nagyszerű ricottás-parmezános-citromhéjas töltelékkel, pont olyan, mint a legjobb olasz ravioli, csak még színesebb, ízletesebb. Nagyszerű lisztmentes ünnepi ...

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...