Víz
Bármilyen gondunk, bajunk van, a víz mindig biztonságos választás, és ez a gyomorégéssel sincs másképp. A gyakori vízfogyasztás segítheti a sav kiürítését a nyelőcsőből, ami enyhíti a gyomorégést, és védi a nyelőcsövet a károsodástól. A víz pH-értéke 7, tehát se nem savas, se nem lúgos. A legtöbb ásványvíz enyhén lúgos, ezért azok fogyasztása segíthet semlegesíteni a gyomorsavat. A szén-dioxiddal dúsított változatot viszont mindenképp kerülni kell!

Zsírszegény tej és joghurt
Bár a tejtermékekben található zsír súlyosbíthatja a gyomorégést, a zsírszegény tej enyhítheti a kellemetlen tüneteket. A tej vagy a joghurt fogyasztása ideiglenesen megoldást jelent a gyomorégésre, mivel felfogják a gyomorsavat, és védőréteget képeznek a gyomornyálkahártyán. A joghurt emellett jótékony probiotikumokat tartalmaz, amelyek segítik az emésztést. 

Gyógynövénytea
A gyógyteák magas víztartalmuknak köszönhetően enyhítik a gyomorégést, és semlegesítik a gyomorsavat. Emellett bizonyos gyógynövények kimondottan hatásosak a gyomorpanaszok enyhítésére. A gyömbér csökkenti a hányingert, és hatásos puffadás ellen. A kamilla hatékony gyulladáscsökkentő, és nyugtatja a gyomrot. Egy kanál méz hozzáadása a teához szintén segít a gyulladás csökkentésében, és enyhíti a nyelőcső irritációját.

Gyümölcslevek
Bár a gyomorégéssel küzdők gyakran ősellenségként tekintenek a gyümölcslevekre, nem kell minden gyümölcslétől búcsút inteniük. Az olyan savas italok fogyasztását, mint a narancs- vagy paradicsomlé, valóban kerülni kell, de vannak semleges gyömülcs- és zöldséglevek. A répalé és a zellerlé, illetve a dinnye-, a körte- és az aloevera-alapú italok nem savasak, így ezek fogyasztása biztonságos a gyomorégéssel küzdőknek is. Ha nagyon unod már a vizet és a teákat, ezekkel a levekkel nyugodtan próbálkozz.