1. Készítsük fel!

Ha már a tanévkezdés előtti időszakban beszélgetünk arról, hogy mi vár rá az iskolában, akkor már legalább egy kicsit ismerős lesz számára. Mondjuk el neki, hogyan fog kinézni egy napja, hogyan kell viselkedni az órán. Beszéljünk neki arról is, hogy milyen izgalmas dolgokat fog tanulni, és ő is csatlakozik az írni-olvasni tudók táborához.

2. Olvassatok együtt mesét!

Az egyik legjobb szorongást oldó módszer az olvasás, ami abban is segíthet, hogy felkészítsük a gyereket, mi vár rá az iskolában. Külön kis gyűjteményt lehetne összeállítani azokból a könyvekből, amik pont e célból íródtak, ilyen például Czernák Eszter Sárkány-suli sorozata, illetve Vadadi Adrienntől a Leszel a padtársam?. Este a takaró alá bújva, egy bögre langyos kakaóval esik legjobban a mese!

3. Rajzolás

Rajzolással is könnyíthetünk a gyerek szorongásain. Bátorítsuk, hogy rajzolja le, mitől fél, milyen színe, formája van, és mi jut róla eszébe... Ez a módszer a kreativitást és a kézügyességet is fejleszti, amellett, hogy értelmes elfoglaltságot jelent a gyerek számára.

4. Beszélgessünk!

Nagyon sokat segíthet, ha átbeszéljük a gyerekkel, hogy mi történt vele az iskolában, mit tanult aznap, mit csináltak a tesiórán, és mi volt a legjobban a napban. Így megoszthatja élményeit akkor is, ha valami rossz történt vele, és ezzel adott a lehetőség, hogy segítsük őt, hogyan “kezelje a helyzetet”.

5. Rendszeres testmozgás

A heti 2-3 testnevelés óra mellé mindenképp javasolt iskola utáni elfoglaltságképp valamilyen sportot keresni, ha belefér a szülő idejébe, vagy másképpen is megoldható az eljutás a helyszínre. Szerencsére sok iskolában szerveznek különórákat, és nemcsak sportokra lehet járni, hanem rajzszakkörre, énekkarra és egyéb művészeti órákra. A tanórán kívüli órák és edzések sokkal oldottabbak, közösség formáló erejük is van, miközben hasznosan telik a délután.