A betegségek elkerülésében az elsőszámú fegyverünk az immunrendszerünk, ami egy bonyolult struktúra része. Az immunrendszer szorosan összefügg más rendszerekkel, különösen a bélrendszerrel, ahol az immunsejtek több mint 70%-a található. Éppen ezért az immunrendszer támogatása nagyban függ a táplálkozásunktól, de még az aktivitási szintünktől, az alvásminőségünktől és a stressz-szintünktől is.

Minderre odafigyelni azonban kihívást jelenthet, ezt mi is jól tudjuk. Mégis: léteznek olyan egyszerű, hétköznapi szokások, amelyeket beépítve a mindennapjainkba sokat tehetünk az immunrendszerünk megacélozásáért, és ezzel a betegségek elkerüléséért.

Kattints a galériára, és ismerd meg az egészséges szokásokat!

4 fotó

Forrásunk volt.

Még több érdekes cikk:

• Íme az almaecet 5 káros hatása, amiről tudnod kell
• Így sütöttünk otthon gyönyörű, rusztikus kovászos kenyeret
• Tárkonyos raguleves, a kedvenc, ahogy még nem készítetted