A hideg időjárás és a fűtés miatti száraz levegő a téli időszakban sokunk bőrét kikezdi. Fájdalmas berepedések, égő, piros bőr - neked is ismerős?
Dr. Biró László, a Rózsakert Medical Center bőrgyógyászának tanácsaival segítünk, hogy mit tehetsz a bőrszárazság enyhítése érdekében.
A bőr fontos szerepet tölt be testünk védelmében, megakadályozza a kórokozók bejutását a szervezetbe. Ha a védekezőképessége meggyengül, jobban ki van téve a különböző vegyszereknek, fertőzéseknek, szennyeződéseknek és az időjárási viszonyoknak. Ezért fontos a megfelelő védelem télen is.
1. Öltözz fel!
Ez elég evidensnek tűnik, de azért biztosan veled is előfordult már, hogy otthon felejtetted a sapkád, vagy a telefonod nyomogatása miatt nem vetted fel a kesztyűt, amíg a buszra vártál. Figyelj rá, hogy hidegben, szélben mindig megfelelően védd a testrészeidet, mert akár rövid idő alatt is kiszáradhat a bőröd. Kerüld az irritáló anyagú, pl. műszálas ruhák viselését, hordj helyettük pamutból vagy selyemből készült holmikat!
2. Ne zuhanyozz órákig!
Bár a hidegben jólesik hosszú időn át áztatni magunkat a forró zuhany alatt, a bőrünknek sok kárt okozunk vele. A forró víz olajat távolít el a bőrről, így szárítja azt. A legjobb, amit tehetsz, ha rövidebb ideig zuhanyozol és forró helyett langyos vizet használsz. Fürdés után pedig mindig hidratáld a bőrödet.
Ezek a cikkek is érdekelhetnek!:
Ezeket olvastad már?
Téli vitaminpótlás - tényleg szükség van a multivitaminokra?
Hogyan biztosíthatjuk a téli időszakban a megfelelő vitaminbevitelünket? Étrenddel? Multivitaminokkal? Mindkettővel? Íme a szakorvos véleménye!
Rózsakert Medical Center
Magnéziumtabletta: csak divat vagy tényleg szedni kell?
A reklámok között gyakran találkozunk a magnéziumkészítmények szedésére buzdító kisfilmekkel. Vajon tényleg szükségünk van rájuk?
Rózsakert Medical Center
Pálcika vagy nem pálcika? - ez itt a kérdés!
Mindenkinek van fültisztító pálcikája otthon. Csak kérdés, hogy mire használjuk?
Rózsakert Medical Center
Ősz=ekcéma? 5 tipp a szakorvostól a viszketés enyhítéséért!
Nem elég, hogy itt a hideg ősz, még az ekcémánk is belobbant. Érdemes megfogadni a szakorvos tanácsait, hogy ne kínlódjunk feleslegesen.
Rózsakert Medical Center3. Okosan válassz tisztálkodószereket!
Sajnos a szappanok és tusfürdők is igénybe vehetik, irritálhatják a kültakarónkat. Válassz kímélő, lehetőleg minél kevesebb vegyi anyagot tartalmazó készítményeket. Borotválásnál ne feledkezz meg a borotvahabról vagy -gélről, mert ezek nélkül könnyen felsértheted a felső hámréteget.
4. Hidratálj!
A könnyű, vízalapú arckrémeket télen cseréld zsírosabb összetételű készítményekre. Tegyél így a testápolók esetén is. A por állagú púderek és pirosítók helyett pedig krémes kozmetikumokat használj. Belülről is hidratálj: ne feledd a napi legalább 2-2,5 liter folyadékot!
Vietnámi tavaszi tekercs
Télen-nyáron tökéletes és egészséges alternatíva szendvics helyett. A felsorolt hozzávalók abszolút variálhatók! A tekercsek főételként 5 emberre elegendőek.
A legegyszerűbb sütőtökkrémleves
Gyors, finom, klasszikus - igazi melegítő, téli finomság.
Fűszeres csirkecomb burgonyán
Egyszerű és finom. A pácolt csirkecombokat megsüthetjük burgonya nélkül is, és tálalhatjuk tetszés szerint más körettel és friss salátával.
5. Óvatosan a dörzsöléssel!
A hámlasztást érdemes ilyenkor az egyébként megszokott adagod felére csökkenteni, mert a bőr télen nehezebben regenerálódik. Ne dörzsölő mozdulatokkal törölközz, hanem finoman itasd le a vizet, hogy egy kis nedvességet el tudjon nyelni a bőröd, és ne sértsd meg a felső hámréteget.
6. A fényvédő nem csak nyáron kell
Télen sokkal kevesebbet napfény éri bőrünket, mint a többi évszakban, örülünk, ha néha végre egy kis színt kap az arcunk. Ha huzamosabb időt töltesz a napon, ilyenkor is védd a bőröd megfelelő fényvédő krémekkel.
+1. Ne vedd félvállról!
Ha nem múló kiütéseket, sebeket, hámlást, viszketést tapasztalsz, mindenképp fordulj szakorvoshoz.
