A Journal of Happiness Studies folyóiratban közzétett tanulmány szerint abban a pillanatban javul a közérzetünk, amint megkezdtük a nyaralásunkat, azonban ahhoz, hogy ez az állapot állandósuljon, legalább nyolc napra lenne szükség. Nyolc napos vakációra menni azonban nem olcsó mulatság, ezzel néhány trükkel azonban kevesebb idő alatt is kikapcsolhatunk.
1. Legyen nálad megfelelő valuta
Ma már a legtöbb helyen lehet bankkártyával fizetni, vagy az adott országban is fel tudsz venni pénzt egy ATM-ből, de nem éri meg a nyaralás egy részét azzal töltened, hogy árfolyamot számolsz, és automata után kutatsz. Gondolkodj előre, és itthon, még az indulás előtt pár nappal válts pénzt, ugyanis néhány ország fizetőeszközét nem is olyan könnyű beszerezni még a váltóknak sem.
2. Pakolj be időben!
Ne hagyd az utolsó pillanatra a pakolást, mert ha kifelejtesz valamit, az az egész nyaralásodra rányomhatja a bélyegét. A legegyszerűbben úgy veheted sorra, hogy mire lesz szükséged, ha végiggondolod egy napodat az ébredéstől a lefekvésig. Vagyis átgondolod és felírod egy listára milyen piperecuccokat használsz a fürdőben reggel és este, milyen fehérneműket, ruhákat, cipőket, kiegészítőket szeretnél viselni, és bepakolod! A gyógyszerekről, és természetesen az irataidról se felejtkezz meg!
3. Menj le a strandra reggel!
Ha csak néhány napod van kikapcsolódni, ne aludd át az egész nyaralást!Nem azt mondjuk, hogy karikás szemekkel ródd az utcákat, de feküdj le időben, hogy aztán reggel korábban fel tudj kelni, és sok-sok élménnyel gazdagodhass. Például menj le kora reggel a tengerpartra, amikor még minden nyugodt, és kortyold el ott a kávédat, limonádédat!
A nyaralásnak a kikapcsolódásról kell szólnia, éppen ezért azt tedd, amihez kedved van. Van, aki az aktív pihenés híve, szeret várost nézni, kirándulni, minél több múzeumba, kiállításra ellátogatni, és imádja a nyüzsgést. Mást az kapcsol ki, ha egész nap a tengerparton süttetheti a hasát, és meg sem kell mozdulnia, kivéve, ha megéhezik. Gondold végig, neked mihez van kedved igazán, és csakis azt tedd a pihenésed alatt, ami jól esik! Persze, ha gyerekekkel mész, ez nem feltétlen olyan egyszerű, de akkor is igyekezzetek megszervezni úgy, hogy mindenki kedvét lelje a nyaralásban!
Grillezett tintahal fokhagymás tésztával
Gyerekeim nagy kedvence. Ezzel az étellel egy kis mediterrán hangulatot varázsoltunk a teraszra.
Vietnámi tavaszi tekercs
Télen-nyáron tökéletes és egészséges alternatíva szendvics helyett. A felsorolt hozzávalók abszolút variálhatók! A tekercsek főételként 5 emberre elegendőek.
+1. Alkalmazd az 1:1 szabályt!
Ha este szórakozni indulsz, és az alkoholt sem szeretnéd hanyagolni, az alábbi két szabályt tartsd be: 1. A töményt lehetőség szerint felejtsd el, ugyanis a nagy melegben könnyen a fejedbe szállhat, aminek macskajaj lesz a vége. 2.Minden pohár bor vagy koktél után igyál meg ugyanannyi vizet - így jó eséllyel nem leszel másnapos, és a kiszáradástól sem kell tartanod. A legjobb, ha közben csipegetsz is valamit, és az esti kiruccanás előtt nem hagyod ki a vacsorát sem.
Ezeket olvastad már?
60 éve azt hitték, jó ötlet amfetaminnal fogyni, pedig nem...
Ijesztően hangzik, de még ma is léteznek olyan pirulák, amelyek amfetaminszármazékokkal próbálják fogyásra bírni a szervezetet.
Stuth-Nagy Niki
Chris Hemsworth és fél Hollywood ezért a diétáért van oda
Egy újabb diétaőrület tartja lázban az egész világot - lehet, hogy végre tényleg egy hatékony módszert sikerült kitalálni?
Stuth-Nagy Niki
Zac Efron edzős videósorozatot indított, amiben mindenki szép, és mindenki...
Saját Youtube-minisorozatot indított Zac Efron, amiben mindig más sztárral izzad a konditeremben: eddig terítéken volt már Nina Dobrev és a Victoria's Secret angyalai is.
Stuth-Nagy Niki
Ezzel a diétával került Beyoncé bomba formába ikrei születése után
Edzője adott tanácsokat az énekesnőnek, hogy miként érdemes táplálkoznia, hogy visszanyerje régi önmagát.
Stuth-Nagy Niki
