Nyár van! 2023.07.26.

5 étel, ami nem segít a hormonháztartásod állapotán, sőt...

Nosalty

Meglepő vagy sem, az ételek és italok a hormonjainkra is kihatnak, hiszen valóban azok vagyunk, amit megeszünk. Válasszunk hát olyan élelmet, amivel segítjük szervezetünket, hormonálisan is!

Míg egyes ételek és italok pont hogy támogatják hormonháztartásunkat, és segítik működését, róluk itt írtunk korábban, úgy mások épp ellenkezőleg, hátráltatják, akadályozzák, sőt, rontanak rajta. Ha kicsattanó, egészséges test és lélek a célunk, kezdjük az alábbi ételek és italok kiiktatásával, mivel a szakértők szerint ezek boríthatják fel a leginkább hormonháztartásunkat.

Kattints a képre a galériáért!

Galéria

5 étel, ami nem segít a hormonháztartásod állapotán

Galéria

5 étel, ami nem segít a hormonháztartásod állapotán

0 / 5

Vörös húsok

A vörös húsok fogyasztása megemeli az ösztrogénszintet, ezzel növeli a gyulladások kialakulásának kockázatát a szervezetben, hozzájárulhat az endometriózis kialakulásához is. Agyő, marhapörkölt!

Fotó megosztása:

Koffein

A koffein növelheti a stresszhormon szintjét, vagyis, ha lefekvés előtt néhány órával még teát, kólát vagy kávét fogyasztunk, az megzavarhatja a minőségi alvást, ez pedig a kortizolszintet is megemeli. A csokival is vigyázzunk! Mindenből csak keveset, és ne lefekvés előtt!

Fotó megosztása:

Tejtermékek

A tejtermékek sajnos különféle hormonokat tartalmaznak: növekedési hormont, fehérjehormont, ösztrogént, progeszteront, androgéneket (mint például a tesztoszteron), és olyan biológiailag aktív vegyületeket is, melyek a gyulladást, a vérnyomást, az immunválaszt szabályozzák a szervezetben. Csínján velük!

Fotó megosztása:

Alkohol

Újabb rosszpont a szesznek: a túlzott alkoholfogyasztás zavarokat okozhat a menstruációs ciklusban, a termékenységben és a libidóban, mivel számos olyan hormonpályát befolyásol, melyek a hipotalamuszra és az agyalapi mirigyre hatnak. Mértékkel!

Fotó megosztása:

Feldolgozott illetve túl cukros élelmiszerek

A feldolgozott élelmiszerek és a cukor túlzott fogyasztása összefüggésbe hozható a magas ösztrogénszinttel, egyúttal a mellrák és a petefészekrák kockázatával is. Gyorskaja, csomagolt ételek, bolti édességek, viszlát!