Te is imádod a szőlőt? És a must kortyolgatása közben elgondolkodtál-e már azon, hogy az isteni íz a rengeteg szőlőcukornak köszönhető? Bizony, a szőlő a vitaminok és antioxidánsok mellett rengeteg cukrot is tartalmaz. Ha semmiképpen sem szeretnéd nélkülözni a zamatos gyümölcsöt, fogyaszd kizárólag reggel, például a zabpelyhedbe keverve.

Nincs is jobb, mint gesztenyét majszolgatni, mely már nemcsak télen lehetséges, hiszen főzött gesztenye zacskóban, a boltban is kapható. Rossz hír azonban, hogy az édes íz nem véletlen: 32 százalékos cukortartalommal bír ez a fenséges csemege. Rajtad áll, mennyire fontos számodra a fogyás!

A banán remek káliumforrás, és jólesik délutánonként eszegetni belőle, akár uzsonna vagy vacsora helyett is. Ám pont laktató hatása árulkodó: nem kimondottan diétás gyümölcs. Sajnos magas cukortartalma miatt érdemes átmenetileg szüneteltetni a fogyasztását, ha a bombaalaknál nem éred be kevesebbel.

Lehet vitatkozni azon, hogy az avokádó valójában gyümölcs-e vagy zöldség, de annyi bizonyos, hogy ez a hazánkban csak néhány éve elterjedt növény hatalmas népszerűségnek örvend. Felhasználási lehetőségei végtelenek, mint ahogy vitamin- és ásványianyag-tartalma is. Tény azonban, hogy sok zsírt tartalmaz, ami miatt az alakjukat féltőknek érdemes az avokádókrém helyett más vacsi után nézni.

Édességet kívánsz? Nem akarod magad egészségtelen csokikkal, cukrokkal, sütikkel teletömni, ezért inkább az aszalt gyümölcsöket választod? Nagyon jól teszed, hiszen az egészségtudatos táplálkozás mindezt nemhogy megengedi, de ajánlja is. A bökkenő csak akkor van, ha a hőn áhított kilóktól most már végérvényesen meg szeretnél szabadulni. Erre az időre mindenképpen felejtsd ez az aszalt gyümiket, hiszen a koncentrált cukortartalom még tovább növelheti a zsírpárnákat.