Életmód 2020.11.30.

A gyümölcs, ami nemcsak finom, de még fogyaszt is

Nosalty

Az egyik legfinomabb gyümölcsünk, ami nagyon jól frissít, emellett pedig rengeteg betegség ellen véd.

A gránátalma hazánkban is nagyon népszerű gyümölcs, és szinte minden áruházban kapható. Persze ez nem is csoda, hiszen amellett, hogy nagyon finom, rengeteg jótékony hatása is van. Segíti a szív- és érrendszeri betegségek elleni védekezést, valamint véd a rák és a gyulladásos megbetegedések kialakulásával szemben.

Azonban az sem elhanyagolható, hogy a fogyókúrában is támogat! A gyümölcs gazdag antioxidánsokban, olajában pedig rengeteg punicinsav is van, ami egy Omega-5 hosszúláncú, többszörösen telített zsírsav.

Hogyan támogat a fogyásban?

Az egyik holland egyetem kutatásaiból kiderült, hogy a gránátalma segíthet csökkenteni a testzsírt, és javítani az inzulinérzékenységet. A 12 hetes kísérlet során egereknekgránátalmamagból készült olajat adtak, és kiderült, hogy a kísérleti példányok testzsírszázaléka jelentősen visszaesett.

Egy másik kísérletben egy kínai egyetem kutatói elhízott egereken kísérleteztek: öt héten át a kis rágcsálókat gránátalmalevél-kivonattal kezelték, és azt találták, hogy a vérzsír aránya jelentősen csökkent a kísérletben résztvevő példányoknál. Ez többek között annak is köszönhető, hogy ez a gyümölcs gazdag forrása az anticianonoknak, melyek igazoltan csökkentik a zsíranyagcsere-zavart. Emellett a gránátalma segít lebontani a koleszterint, amivel támogatja a fogyást, és megvédi a szívünket is.

Hogyan edd?

Persze a gránátalma nagyon finom csak nyersen, magában fogyasztva is, azonban mutatunk nektek pár receptet, amiket akkor is imádni fogsz, ha nem vagy oda annyira a gyümölcsért: