A gránátalma hazánkban is nagyon népszerű gyümölcs, és szinte minden áruházban kapható. Persze ez nem is csoda, hiszen amellett, hogy nagyon finom, rengeteg jótékony hatása is van. Segíti a szív- és érrendszeri betegségek elleni védekezést, valamint véd a rák és a gyulladásos megbetegedések kialakulásával szemben.
Azonban az sem elhanyagolható, hogy a fogyókúrában is támogat! A gyümölcs gazdag antioxidánsokban, olajában pedig rengeteg punicinsav is van, ami egy Omega-5 hosszúláncú, többszörösen telített zsírsav.
Hogyan támogat a fogyásban?
Az egyik holland egyetem kutatásaiból kiderült, hogy a gránátalma segíthet csökkenteni a testzsírt, és javítani az inzulinérzékenységet. A 12 hetes kísérlet során egereknekgránátalmamagból készült olajat adtak, és kiderült, hogy a kísérleti példányok testzsírszázaléka jelentősen visszaesett.
Egy másik kísérletben egy kínai egyetem kutatói elhízott egereken kísérleteztek: öt héten át a kis rágcsálókat gránátalmalevél-kivonattal kezelték, és azt találták, hogy a vérzsír aránya jelentősen csökkent a kísérletben résztvevő példányoknál. Ez többek között annak is köszönhető, hogy ez a gyümölcs gazdag forrása az anticianonoknak, melyek igazoltan csökkentik a zsíranyagcsere-zavart. Emellett a gránátalma segít lebontani a koleszterint, amivel támogatja a fogyást, és megvédi a szívünket is.
Hogyan edd?
Persze a gránátalma nagyon finom csak nyersen, magában fogyasztva is, azonban mutatunk nektek pár receptet, amiket akkor is imádni fogsz, ha nem vagy oda annyira a gyümölcsért:
Citromos csirkecombok grillezettcukkini-salátával
Vasárnapi ebédnek vagy akár szénhidrátcsökkentett ünnepi fogásnak is kiváló, hiszen a gránátalma, a friss fűszerek és a citrom megadja a módját, hogy különleges ételt tegyünk az ...
Vegán chai latte chia puding
Aki hozzám hasonlóan szereti a chai latte-t, az imádni fogja ezt a desszertet is:) A mandulatejet kakaóval és őrölt Tea Masala fűszerkeverékkel ízesítettem, melynek összetevői a fekete ...
Karfiolos bulgursaláta
Azt szeretem a legjobban ebben a receptben, hogy még hidegen is isteni finom, így akár dobozba csomagolva, egy rohanós hétköznap ebédre is kiváló!
Ezt olvastad már?
Ezeket olvastad már?
Komoly egészségügyi kockázata van a félkész ételeknek - ezért nem...
Még egy ok, hogy ne csak félkész kajákat egyél karantén idején. Új kutatás igazolja, hogy a gyorsételek komoly betegség kialakulásához vezethetnek.
Bodon Judit dietetikus
89 évesen is pizzafutárkodott az idős bácsi, az internetezők elképesztő...
Ha eddig azt gondoltad, hogy a TikTok videómegosztón semmi értelmeset nem lehet találni, most megmutatjuk, jó dolgokra is képes az internet ereje.
Masszi- Rigó Csilla
Vajon ki fizet többet? Ennyit lehet keresni a Burger Kingnél...
Nyilvánosságra kerültek a két legnagyobb gyorsétteremlánc háza tájáról a 2019-es év árbevételei illetve a dolgozók átlagkeresete.
Nosalty
Kiderült, mennyi élelmiszer végzi a kukában a hazai háztartásokban
A Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih) felmérése szerint 4%-kal csökkent a magyar háztartásokban keletkező élelmiszerhulladék mennyisége az elmúlt 3 évben.
Nosalty
