4 gyógynövény, amit bevethetsz, ha nem tudsz aludni

Gyakran előfordul, hogy az embernek annyira jár az agya elalvás előtt, hogy egyszerűen képtelen álomra hajtani a fejét. Szerencsére akad néhány gyógynövény, ami orvosolhatja ezt a problémát.

A koronavírus-járvány óta még több ember küzd szorongással, ami természetesen az alvásra is rányomja a bélyegét. A pihenés azonban elengedhetetlen az egészséghez, így érdemes mindent megtenni azért, hogy meglegyen a megfelelő mennyiségű és minőségi alvás. Ha azonban nagyon nem tudunk elaludni, bevethetjük a gyógynövényeket. Mutatjuk , melyek azok a gyógynövények, amelyek segítik az elalvást. 

A legnépszerűbb 

A levendula az egyik legnépszerűbb nyugtató és elalvást segítő gyógynövény, ami támogatja a testet az ellazulásban. A legjobb, ha elalvás előtt levendulás fürdőt veszünk, de az is jó megoldás lehet, ha ágyba kerülés előtt 30 perccel illóolajként párologtatjuk. 

Levendulás cukor

Imádom a levendulát! A hatalmas, ringatózó provence-i levendulamezőket juttatja eszembe. Franciaországban láttam, hogy ezzel a technikával könnyen megőrizhetjük a levendula finom ...

Házi levendulaszörp

A levendulaszüret hamarosan véget ér, szóval még pont időben vagyunk, hogy elkészítsük a nyár legjobb italát! Mutatom a legfinomabb levendulaszörp receptjét! Ha bővebben olvasnál ...

A fehér virág 

A kamilla szintén remeg idegnyugtató gyógynövény, ami ezen kívül még jó pár hasznos tulajdonsággal rendelkezik. Ha tehetjük, és szeretjük, fogyasszuk teaként, lefekvés előtt fél órával. 

Több alvástámogató készítményben is megtalálható a kamilla

Régi kedvenc 

Az orvosi macskagyökér, vagyis a valeriana már a 18. század óta segíti az embereket az alvásban. Korábban parfümökben, fürdő- és testápolási termékekben használták az alvás segítésére, relaxációs hatása miatt. Bár a macskagyökér nem kifejezetten nyugtató hatású, abban nagy segítség lehet, hogy elűzze a nyomasztó gondolatokat. 

Álombogyó 

Az ashwagandhát a kínai gyógyászatban használták az álmatlanság legyőzésére. A benne található anyagok ugyanis megnyugtatják az idegeket, oldják a stresszt, enyhítik a szorongást, ezzel elősegítik a nyugodtabb alvást. 

Akár komolyabb alvászavarra is segítséget nyújthat

Forrásunk volt.


Még több egészség:

Hirdetés

Támogatott tartalom

Sütés-főzés kockázatok nélkül – így lehet füstmentes az ünnep

Hoppá, ez odaégett! Ugye veled is előfordult már hasonló az ünnepi kapkodásban? Nem vagy egyedül – az ünnepek során a sietség ugyanúgy rossz tanácsadó lehet, mint a rutin. Mindegy, hogy a gyakorlatlanság, a túlzott magabiztosság vagy egy rosszul értelmezett régi recept miatt sütöd túl kissé az ételt, az eredmény ugyanaz: nem lesz olyan egészséges, mint amilyen lehetne. Állj meg egy pillanatra még az ünnepek előtt, és gondold végig, mit tehetsz, hogy ne csak ízletesek, de táplálóak is legyenek az ünnepi finomságok.

Hirdetés

Támogatott tartalom

Téli feltöltődés a büki termálvíz erejével

Képzeljük el a pillanatot, mikor a szobából vagy akár a medencéből szemléljük a szállingózó hópelyheket, és lelkünket a megnyugvás szelleme járja át. Az év legzordabb, mégis csodás időszakában megérdemlünk egy kis kényeztetést, finom falatokat, lágy illatokat és stresszoldó kezeléseket.

Legújabb receptek

Céklaravioli

Hideg előétel céklából nagyszerű ricottás-parmezános-citromhéjas töltelékkel, pont olyan, mint a legjobb olasz ravioli, csak még színesebb, ízletesebb. Nagyszerű lisztmentes ünnepi ...

Céklacarpaccio

Húsmentes carpaccio céklával. A hajszálvékony céklaszeleteket csodálatosan tálalhatjuk mandulaszósszal, zöldsalátával, csírával, magokkal, bogyós gyümölcsökkel, akár ...

3 napos mézeskalács-sajttorta

Egy igazi fűszeres karácsonyi finomság. A nevét azért kapta, mert a mézeskalácsok és a torta pihentetési ideje miatt 3 nap alatt készül el. Kóstoljátok meg! :)

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...