Daniel Lieberman, a Harvard Egyetem evolúciós biológia professzora szerint, ha létezik olyan fizikai tevékenység, amiben az ember evolúciósan igazán sokat fejlődött, akkor az a gyaloglás. Számunkra ez a fizikai aktivitás legalapvetőbb formája.
Ha az ősember meg akarta emelni a pulzusszámát, akkor futnia kellett.
Éppen ezért azt feltételezi a szakértő, hogy a futással kapcsolatos egyik legnagyobb mítosz, miszerint az tönkreteszi a térdet, hamis.
Liberman megemlítette azt is, hogy már több tucatnyi tanulmány bebizonyította, hogy azoknak, akik futnak, nem lesz nagyobb valószínűséggel ízületi gyulladásuk. Sőt, az olyan fizikai tevékenységek, mint amilyen a futás is, arra késztetik az ízületeket, hogy helyrehozzák magukat.
A professzor szerint a legtöbb ember ott rontja el, hogy nem jó technikával fut. A futás ugyanolyan, mint az úszás vagy a dobás. Minden ember képes rájuk, de meg kell tanulni a különböző mozdulatsorokat.
Még több a futásról:
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!