Megdőlt a futással kapcsolatban a legnagyobb mítosz

Sokan használják kifogásként, hogy szétroncsolja a térdüket a futás, ezért inkább nem ezt a sportot választják. Pedig egy harvardi kutató szerint ez egyáltalán nem igaz.

Daniel Lieberman, a Harvard Egyetem evolúciós biológia professzora szerint, ha létezik olyan fizikai tevékenység, amiben az ember evolúciósan igazán sokat fejlődött, akkor az a gyaloglás. Számunkra ez a fizikai aktivitás legalapvetőbb formája.

Ha az ősember meg akarta emelni a pulzusszámát, akkor futnia kellett.

Éppen ezért azt feltételezi a szakértő, hogy a futással kapcsolatos egyik legnagyobb mítosz, miszerint az tönkreteszi a térdet, hamis.

Megdőlt a futással kapcsolatban a legnagyobb mítosz

Liberman megemlítette azt is, hogy már több tucatnyi tanulmány bebizonyította, hogy azoknak, akik futnak, nem lesz nagyobb valószínűséggel ízületi gyulladásuk. Sőt, az olyan fizikai tevékenységek, mint amilyen a futás is, arra késztetik az ízületeket, hogy helyrehozzák magukat.

A professzor szerint a legtöbb ember ott rontja el, hogy nem jó technikával fut. A futás ugyanolyan, mint az úszás vagy a dobás. Minden ember képes rájuk, de meg kell tanulni a különböző mozdulatsorokat.

Forrásunk volt.


Még több a futásról:

Legújabb receptek

Egyszerű francia hagymaleves

Csak a franciák olyan ügyesek és leleményesek, hogy az egyszerű vöröshagymából ízes, karakteres és komfortos levest tudjanak varázsolni. Szerencsére, az alábbi recept birtokában, ...

Céklaravioli

Hideg előétel céklából nagyszerű ricottás-parmezános-citromhéjas töltelékkel, pont olyan, mint a legjobb olasz ravioli, csak még színesebb, ízletesebb. Nagyszerű lisztmentes ünnepi ...

Céklacarpaccio

Húsmentes carpaccio céklával. A hajszálvékony céklaszeleteket csodálatosan tálalhatjuk mandulaszósszal, zöldsalátával, csírával, magokkal, bogyós gyümölcsökkel, akár ...

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...