Akár 15 évvel is tovább élhetsz, ha betartod ezt az egy szabályt

Csökkentheti a szívroham és a stroke kockázatát, de a demencia megelőzésében is segít, ha betartod ezt az egyszerű szabályt.

Rengeteg szó esik arról, mennyire fontos a megfelelő mennyiségű vízfogyasztás, ennek ellenére sokan mégsem tartják be. Pedig rengeteg előnnyel járhat, ha napi nyolc pohár vizet is megiszol.

Akár 15 évvel is tovább élhetsz, ha betartod ezt az egy szabályt

Az egyik ilyen például, hogy lassíthatja a harminc év fölöttiek öregedését. Egy friss kutatásban több mint 11 ezer, 30 év feletti ember vérének nátriumszintjét követték nyomon. Ha kevés vizet fogyasztasz, ez a szint megemelkedik.

Kiderült, hogy annál, akinek a vérében magasabb volt ez a szint, 64 százalékkal nagyobb volt az esélye arra, hogy krónikus betegségek alakuljanak ki nála. Ha kevés vizet fogyasztasz, akkor károsodhat a DNS-ed, és gyulladásokat okozhat a szervezetedben. A megfelelő mennyiségű folyadékbevitel pedig akár 15 évvel hosszabb életet biztosíthat.

Növeld a folyadékbeviteled!

Natalia Dmitrieva kutatásvezető szerint az eredmények alapján kiderült, hogy a szervezet megfelelő hidratálása lassabb öregedéshez és egészségesebb élethez vezethet. A szakember azt javasolja, hogy bátran emeld meg a vízfogyasztásodat, illetve a vízben gazdag egyéb italok, például gyümölcslevek bevitelét.

Forrásunk volt.


Még több a vízfogyasztásról:

Hirdetés

Támogatott tartalom

Sütés-főzés kockázatok nélkül – így lehet füstmentes az ünnep

Hoppá, ez odaégett! Ugye veled is előfordult már hasonló az ünnepi kapkodásban? Nem vagy egyedül – az ünnepek során a sietség ugyanúgy rossz tanácsadó lehet, mint a rutin. Mindegy, hogy a gyakorlatlanság, a túlzott magabiztosság vagy egy rosszul értelmezett régi recept miatt sütöd túl kissé az ételt, az eredmény ugyanaz: nem lesz olyan egészséges, mint amilyen lehetne. Állj meg egy pillanatra még az ünnepek előtt, és gondold végig, mit tehetsz, hogy ne csak ízletesek, de táplálóak is legyenek az ünnepi finomságok.

Hirdetés

Támogatott tartalom

Téli feltöltődés a büki termálvíz erejével

Képzeljük el a pillanatot, mikor a szobából vagy akár a medencéből szemléljük a szállingózó hópelyheket, és lelkünket a megnyugvás szelleme járja át. Az év legzordabb, mégis csodás időszakában megérdemlünk egy kis kényeztetést, finom falatokat, lágy illatokat és stresszoldó kezeléseket.

Legújabb receptek

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...