Életmód 2023.02.26.

5 jel, hogy itt az ideje fogyókúrába kezdened

Nosalty

Sokan azért kezdenek diétába – vagy egy kicsit tudatosabban: életmódváltásba –, mert szeretnének elégedettek lenni azzal, amit a tükörben látnak. Ugyanakkor egyeseknél már nem egyszerű esztétikai kérdésről van szó, hiszen az elhanyagolt súlyfelesleg az egészségre is káros hatással lehet.

A plusz kilók több betegség kockázati tényezői lehetnek – így számos figyelmeztető jelzést tapasztalhatunk arra vonatkozóan, hogy itt az ideje megszabadulnunk a feleslegtől. Természetesen az a legjobb, ha nagyobb súlyfelesleg esetén kikérjük az orvosunk véleményét, ugyanakkor nekünk magunk is érdemes odafigyelni a testünk által leadott jelekre.

Ha az alábbi 5 tünetet tapasztaljuk, itt az ideje mihamarabb lépni!

Galéria

5 jel, hogy itt az ideje fogyókúrába kezdened

Galéria

5 jel, hogy itt az ideje fogyókúrába kezdened

0 / 5

Magas vérnyomás

A túlsúllyal járó leggyakoribb krónikus betegség a magas vérnyomás, ami magával hozhatja a különböző szív- és vesebetegségek, valamint a stroke kockázatát. Ezt a kondíciót persze lehet ellensúlyozni gyógyszerekkel, ám a helyes táplálkozás és a súlyvesztés a kulcsa megoldásnak.

Fotó megosztása:

Magas koleszterinszint

A rendszeres orvosi vizsgálatok már csak azért is fontosak, mert általuk kiszűrhetővé válnak az olyan kondíciók, mint például a magas koleszterinszint vagy a prediabétesz, a cukorbetegség előszobája – így mihamarabb felléphetünk ezekkel szemben. Ha viszont nem lépünk időben, károsodhat a vese, az idegrendszer és a látószervek, de akár szívbetegségekhez is vezethetnek.

Fotó megosztása:

Horkolás

Az alvás közbeni légzési zavarokat gyakran okozza a túlsúly. A horkolás következtében az alvás nem pihentető, így a horkolástól szenvedő nappal fáradtnak érezheti magát, ami továbbgyűrűzik egyéb krónikus betegségek – például magas vérnyomás és cukorbetegség kockázata – irányába.

Fotó megosztása:

Terhelés és fájdalom

A túlsúly negatívan hat a mozgás szervrendszerére is, hiszen nagyobb teher nehezedik az ízületekre és a csontokra, de az izmoknak is keményebben kell dolgozniuk. Ez gyakorlatilag a test bármely pontját érintheti a térdektől kezdve egészen a derékig. Ha olyan helyen tapasztalunk fájdalmat, ahol korábban nem, mindenképp érdemes elgondolkodni az életmódváltáson.

Fotó megosztása:

Mindennapi kihívások

Amikor „formában” vagyunk, alapvetően könnyebbek a mindennapok: meg sem kottyan a takarítás, vagy az, ha el kell mennünk egy nagybevásárlásra. Ugyanakkor ha észrevesszük, hogy már nem úgy teljesítjük az általános feladatainkat, mint korábban, lehet hogy az okok a túlsúlyban keresendők.