Életmód 2021.01.06.

Ezért jobb, ha nem egyedül, hanem társsal sportolsz

Kessel Krisztina

Egyszer mindenképpen érdemes kipróbálni a közös edzést, esélyes, hogy utána ragaszkodni fogunk hozzá.

Kevésbé tud győzedelmeskedni a lustaság

Az ember hajlamos meglehetősen gyorsan elfáradni és megmagyarázni magának, hogy miért szünetel sportolás közben. Ha egyedül vagyunk, ezt a hajlamot senki és semmi nem akadályozhatja meg abban, hogy kiütközzön, ha azonban mással sportolunk, máris ott van valaki, aki előtt „tartjuk magunkat”, és nem állunk le az első kellemetlenségnél.

Együtt könnyebb elérni a célokat

Abból adódóan, hogy együtt tovább tartunk ki a sportban, eredményeket is hamarabb fogunk látni, ez pedig további sportolásra ösztönöz, amely egy bizonyos idő eltelte után már nem is fog szenvedést okozni, hiszen edzettebbek leszünk.

Osztozunk az esetleges szenvedésben

A közösen viselt teher fél teher. Igaz ez a sportolásra is. Ha együtt futunk valakivel, akit kedvelünk, megoszthatjuk vele, hogy milyen nehezünkre esik ez a tevékenység az otthon lustulás helyett, és értő fülekre lelünk. Így könnyebb megbirkózni a kihívásokkal.

A verseny motivál

Ha nagyjából egy edzettségi szinten vagyunk edzőpartnerünkkel, akkor nagy motivációs löketet adhat, ha egy kicsit versengünk egymással. Nem kell ehhez kifejezetten meghatározni, hogy versenyről van szó, mégis figyelni fogjuk a másikat és magunkat is, és jobban megerőltetjük magunkat, mintha egyedül lennénk.

Megértést tapasztalunk

Akármilyen akadály merüljön fel sportolás közben, legyen az fájdalom, fáradtság vagy egyszerűen unalom, a sporttárs esélyes, hogy ezt jobban fogja érteni, mint akár a barátaink, akik mást sportolnak, vagy 'neadjisten' egyáltalán nem mozognak.

A sikereket is megoszthatjuk valakivel

Amikor sikerül lefutni az első öt vagy tíz kilométert, azt sokkal jobb ott helyben megosztani valakivel, mint mondjuk a Facebookra posztolni. Ilyenkor a sikerünk azonnal elismerést nyer, ami további célok kitűzésére motivál.

Változatosabb az edzés

Ha kettesben, vagy akár többen sportolunk, több lehetőségünk van. Ha súlyzós edzéseket végzünk, csinálhatunk páros gyakorlatokat, megtarthatjuk a másik fél súlyzóját, illetve színesíthetjük az edzést labdajátékokkal vagy bármivel, amihez kedvünk támad.

Szórakoztatóbb

A sportolás néha unalmasnak tűnik, különösképpen, ha monoton mozgásformát végzünk, és azt is egyedül. Ha például mással futunk vagy biciklizünk, akkor közben csacsoghatunk is egy kicsit, ha éppen nem hajtunk nagyon. Miközben nyújtunk, megoszthatjuk egymással a tapasztalatainkat, és így az idő is sokkal gyorsabban telik.

Ha tetszett ez a cikk, nézd meg a legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon vagy a YouTube-on!