Ezért éri meg még a főnöködnek is, ha kialszod magad

Egyre jobban ismerjük fel a pihenés gazdasági előnyeit is és azt, miért éri meg a főnöködnek is, ha kialszod magad.

Most már azért tudjuk, hogy a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy normális emberi lényként tudjunk funkcionálni, és nem is csak rövidtávú, de hosszú távú következményei is vannak annak, ha valaki nem alszik eleget. Ezt a gazdaság is lassan felismeri (persze egyelőre leginkább az Egyesült Államokban), és rájön, hogy a kipihent dolgozó tényleg hatékonyabban és ügyesebben dolgozik, ezért a főnök érdeke is, hogy a munkavállaló eleget tudjon aludni.

Egy friss amerikai kutatás kimutatta, hogy a rossz alvás, a kialvatlanság és az ebből következő szétszórtság, hatástalanság és egészségügyi gondok évente 411 milliárd dollárba kerülnek az USA gazdaságának.

A vállalatok kezdik felismerni, hogy jobban járnak, ha alvástréningeket tartanak, és segítséget ajánlanak a dolgozóknak, minthogy később fizessék a betegszabadságokat és az orvosi kezeléseket a hosszú kialvatlanság miatt.

Ha ugyanis huzamosabb ideig nem alszol eleget, vagy nem alszol elég jól, az krónikus, fájdalommal járó betegségek kialakulásához is vezethet, megjelenhet a cukorbetegség, a szívelégtelenség, az elhízás és a legyengült immunrendszer is. Mindehhez persze nem csak a kialvatlanság a rizikófaktor, de nagy szerepet játszik benne.

A legtöbb ember, aki nem alszik eleget, azért teszi, mert a 24/7-es életmód, a munkahelyi nyomás vagy a munkahelyi túlvállalás leterheli. A kialvatlanság pedig együtt járhat a megemelkedett alkoholfogyasztással, a pszichológiai stresszel, a mozgásszegény életmóddal, a közösségi média egészségtelen mértékű használatával, és így tovább. Ezek mindegyike a munkáltatónak is hátrány, mivel a dolgozó nem a munkájával van elfoglalva, és nem olyan hatékony, mintha kipihent lenne.

Hosszú távon ráadásul a kialvatlanság kiégéshez is vezethet, ami a munkahelyi stressz nem megfelelő (vagy egyáltalán semmilyen) kezelését jelenti. A kiégésben szenvedő munkavállaló pedig gyakorlatilag tizedannyi pénzt termel a cégnek, mint az, aki szereti és megbecsüli a munkáját, és bírja is a vele járó stresszt. Ebben pedig segítségére lehet a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás.

via GIPHY

Bár itthon még biztosan messze vagyunk attól, hogy alvástréningeket tartsanak nekünk a munkáltatóink, de az biztos, hogy az egyre inkább terjedő felfogásból mi is tanulhatunk: a főnöknek is jó, ha kipihenjük magunkat, ezért inkább érdemes hanyagolni az éjszakába nyúló munkát, és másnap kipihenten, újult erővel belevágni a teendőkbe.

Ezeket olvastad már?

Címlapkép: iStock

via

Hirdetés

Támogatott tartalom

Sütés-főzés kockázatok nélkül – így lehet füstmentes az ünnep

Hoppá, ez odaégett! Ugye veled is előfordult már hasonló az ünnepi kapkodásban? Nem vagy egyedül – az ünnepek során a sietség ugyanúgy rossz tanácsadó lehet, mint a rutin. Mindegy, hogy a gyakorlatlanság, a túlzott magabiztosság vagy egy rosszul értelmezett régi recept miatt sütöd túl kissé az ételt, az eredmény ugyanaz: nem lesz olyan egészséges, mint amilyen lehetne. Állj meg egy pillanatra még az ünnepek előtt, és gondold végig, mit tehetsz, hogy ne csak ízletesek, de táplálóak is legyenek az ünnepi finomságok.

Hirdetés

Támogatott tartalom

Téli feltöltődés a büki termálvíz erejével

Képzeljük el a pillanatot, mikor a szobából vagy akár a medencéből szemléljük a szállingózó hópelyheket, és lelkünket a megnyugvás szelleme járja át. Az év legzordabb, mégis csodás időszakában megérdemlünk egy kis kényeztetést, finom falatokat, lágy illatokat és stresszoldó kezeléseket.

Legújabb receptek

3 napos mézeskalács-sajttorta

Egy igazi fűszeres karácsonyi finomság. A nevét azért kapta, mert a mézeskalácsok és a torta pihentetési ideje miatt 3 nap alatt készül el. Kóstoljátok meg! :)

Tejfölös-sajtos csirkecomb

A csirkecombot már előző este befűszerezhetjük, így az ízek jól átjárják a húst, másnap pedig csak a sütéssel kell majd foglalatoskodnunk. Én barna rizsből készült rizibizivel ...

Preckedli (diós linzer) cukorbetegeknek

Tálalás előtt szórjuk meg ízlés szerint poreritrittel, majd úgy kínáljuk. Száraz, hűvös helyen tárolva egy-két hétig is eláll, sőt minél tovább áll, annál finomabb, és omlósabb ...

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...