Amikor végre rászánjuk magunkat, hogy fogyókúrába fogunk, első lépésként nem biztos, hogy a legjobbat tesszük. Ugyanis ha vadul elkezdjük keresgélni az egészségesnek mondott, de KÉSZ termékeket a boltokban, akkor nagyot hibázunk.
Több benne a kalória
Egy friss egyetemi kutatás szerint ugyanis a bevizsgált konyhakész "egészséges" ételek 92 százaléka több kalóriát tartalmaz a kelleténél. Nem is picivel: a nők számára szükséges 600 kalória/étkezés helyett ezek a fogások önmagukban nem kevesebb, mint ~ 1200 kalóriát tartalmaznak.
Meggyes-zabpelyhes pite egészségesen
Ez a mára abszolút kedvenccé vált, istenien isteni pite úgy kezdődött, ahogy annak egy lusta szombat délelőtt kezdődnie kell - vagyis megérkezett a bejelentés, hogy vegán vendég jön a ...
Fekete szezámmagos cukormentes édesburgonya muffin
A fekete szezámmag kevésbé elterjedt nálunk, kissé erősebb aromájú és különösen finom. Japánban nagyon elterjedt, különböző sütikhez, ételekhez, italokhoz is előszeretettel ...
Édeskömény-saláta mandarinnal
Az édesköményt sajnos nagyon ritkán használjuk, pedig az ánizsos íze remek alapot szolgál különböző salátáknak. Például a következő receptbe is tökéletesen passzol mandarin ...
Brownie kalóriaszegényen
Pár hónappal ezelőtt szembe jött velem egy 37 kalóriás brownie recept, amelyet persze - másokkal egyetemben - én is szkepszissel fogadtam. Azóta készültem rá, hogy elkészítem, most ...
Főzz magadra!
A szakemberek szerint egy diéta akkor válik igazán sikeressé, ha első lépésben teljes egészében az otthoni főzésre állunk át, és nem vásárolunk semmilyen kész, egészségesnek tűnő ételt. Fogadd meg, és bármennyire is úgy tűnik, hogy a kész ételek a hasznodra lehetnek, a fogyókúrád során (is) többet ártanak, mint használnak.
További fontos szabály: ha diétába kezdesz, sose hagyd ki a reggelit!
Ezeket olvastad már?
7 tipp kezdő fogyókúrázóknak
Néhány alapgondolat, amelyeket szerintem minden fogynivágyónak át kell gondolnia, mielőtt belevág a testsúlycsökkentésbe.
Bodon Judit dietetikus
Egészséges fogyókúrás reggelik
Arról már írtunk mi is, hogy mit nem javasolt enni reggelire, most viszont bemutatunk 5 olyan változatot, amit igen. Ráadásul kétféle étrendbe illeszthetően!
Szálka Brigitta dietetikus
5+1 hétköznapi fogyókúracsapda
Attól, hogy valamit egészségesnek gondolunk, vagy annak mondják, nincs rá garancia, hogy fogyunk is tőle. Van, ami tényleg jótékony hatású, de nem határtalanul.
Szálka Brigitta dietetikus
Fogyókúrázók rémálma: a jojózás
A különböző diétákat kipróbáló fogyókúrázók körében talán nem ismeretlen a jojóeffektus. Nézzük, mi áll mögötte, és hogyan kerülhetjük el!
adminSzerző: Németh Orsi
