Ezen az egy ponton szúrják el a legtöbben a diétát

Valószínűleg nem is gondolnád, hogy nem a főzésnél, sőt, nem is az étkezésnél rontod el először a fogyókúrát.

Amikor végre rászánjuk magunkat, hogy fogyókúrába fogunk, első lépésként nem biztos, hogy a legjobbat tesszük. Ugyanis ha vadul elkezdjük keresgélni az egészségesnek mondott, de KÉSZ termékeket a boltokban, akkor nagyot hibázunk.

Több benne a kalória

Egy friss egyetemi kutatás szerint ugyanis a bevizsgált konyhakész "egészséges" ételek 92 százaléka több kalóriát tartalmaz a kelleténél. Nem is picivel: a nők számára szükséges 600 kalória/étkezés helyett ezek a fogások önmagukban nem kevesebb, mint ~ 1200 kalóriát tartalmaznak.

Főzz magadra!

A szakemberek szerint egy diéta akkor válik igazán sikeressé, ha első lépésben teljes egészében az otthoni főzésre állunk át, és nem vásárolunk semmilyen kész, egészségesnek tűnő ételt. Fogadd meg, és bármennyire is úgy tűnik, hogy a kész ételek a hasznodra lehetnek, a fogyókúrád során (is) többet ártanak, mint használnak.

További fontos szabály: ha diétába kezdesz, sose hagyd ki a reggelit!

Ezeket olvastad már?

Forrásunk volt.

Szerző: Németh Orsi

Címlapról ajánljuk

További cikkek